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首页  >  活动  >  户外游活动  >  4月4日13点-魅力五台山-徒步登山-转山转水转佛塔-朝台祈福之旅-华北屋脊五台连穿 4天3夜活动

4月4日13点-魅力五台山-徒步登山-转山转水转佛塔-朝台祈福之旅-华北屋脊五台连穿 4天3夜活动

线路编号:11514 线路特点:高山草甸的穿越,五峰之巅中行走,强驴的朝圣之路。 打印行程
路遥远 我们一起走! 一家亲户外微信公众号:yjqhwly
活动报价:¥0元/人 活动报价:活动已结束  如有需求 请联系客服
目前已有: 3049 人关注     出发城市: 南阳
线路标签: 东台 南台 西台 北台 中台 台怀镇 五台山
往返交通: 汽车,徒步,飞机
旅行天数: 43
提前预定: 建议提前2天以上
出团通知: 周边游提前1天,国内游提前3天,出境游提前3-5天。
套餐类型:
华北屋脊 冰雪极限 五台连穿
套餐说明:
支付方式:
全额预订
出发日期:
  • 积分优惠:
    ¥30
    积分抵现金

    网络预订本线路可使用积分抵现金,本产品可抵¥30。

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    5分
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在线预订 时间 亮点 说明 费用 吃住 门票 行程 装备 注意 备注 目的地 客户评价 我要咨询
时间

2019年4月4日下午13点出发——4月7日(4天3晚,清明假期 不用请假)

亮点

旅行,如此的重要,而现实中的我们又有几个能抛开现实的无奈,去拥有一次说走就走的旅行呢?人生的脚步在习以为常轨迹里总是走的太匆匆,我们大多数的人都忘却了在最终走向坟墓的人生之旅还可以停下来笑看风云,聆听花开。

青春易逝,年华易老,在我们尚能甩起胳膊腿的时候,去旅行吧,哪怕只一次,此生也无悔。

大大小小,远远近近,曾经拥有无数的旅行,每次,走在路上,都有不一样的感觉,都能给平淡的生活带来鲜活的能量,不是吗?

你有没有感觉,远离钢筋水泥的丛林,褪去城市霓虹灯下的喧嚣与浮躁,摒弃习惯了的麻木的生活节奏,背上行囊,走在路上,即使是阴郁的雨天,也能感觉阳光的灿烂,因为旅行的心始终是热血澎湃着的。


文殊道场:

五台山是文殊菩萨的道场,所有寺院内都供有文殊菩萨的雕像。

多数寺院设有文殊殿,如万佛阁,殿内三大士布局为文殊居中,观世音居左侧,普贤在右侧。有观音殿的寺庙,三大士则以观世音居中,如显通寺。

文殊:即文殊师利的简称,是梵文的音译,意为“妙德”、“妙吉祥”。

文殊来历:一种较为流行的说法来源于《文殊师利涅磐经》:他是释迦牟尼的大弟子,本是舍卫国(今印度西北)一个婆罗门贵族家庭中的公子,离家投奔释迦牟尼学道,功德圆满,修成菩萨身,并被尊为菩萨之首。

华严三圣:文殊的坐骑是一头青狮,表示智慧之威猛;手持宝剑,表示智慧之锐利。因此他的美名尊号是“大智文殊”。四大菩萨中文殊常与普贤并列于佛祖两侧,文殊侍于佛左,司智慧;菩贤侍于佛右,司理。一佛二菩萨合称“华严三圣”。

文殊本体:文殊菩萨的本体是五髻菩萨,即顶上有五髻,为童子形。五髻表示五智五佛,童子取天真之意,因而文殊亦称文殊师利童子,俗称孺童文殊。

五台山唐、宋、元、明、清各代的文殊像,造型有五十多种:有老文殊(显通寺),金刚文殊(观海寺),甘露文殊(显通寺),大伟德文殊(菩萨顶),带箭文殊(菩萨顶),千钵文殊(显通寺),红文殊(广仁寺),黄文殊(广仁寺),白文殊(罗目侯寺),聪明文殊(东台顶),智慧文殊(南台顶),狮子吼文殊(西台顶),无垢文殊(北台顶),孺童文殊(中台顶)等等。

五台山的塔:

五台山是佛教名山,山上寺庙众多,庙多塔自然也多。山上共有数百座塔,有砖塔、木塔、石塔、铁塔、铜塔、银塔、镀金塔、玉塔、琉璃塔、水晶塔,还有稀世珍宝经字塔等,不胜枚举。这里的塔群式样繁多,造型各异,而且历代均有修建,从这些塔的建制上可以看出我国古塔建筑的发展历程。

五台山上的塔基本上可以分为佛塔和墓塔两种。

佛塔:分为舍利塔、灵迹塔、功德塔、供奉塔等,是后人为彰显神迹或纪念历代高僧为佛国所作的贡献而建造的,如佛光寺高僧墓塔群、镇海寺章嘉活佛塔、显通寺西坡妙峰祖师塔、龙泉寺普济和尚塔等。

墓塔:即是历代高僧的墓。此外,还有专门用来收藏寺内亡僧之骨的塔——普同塔。

五台山的庙:

俗话说:“五台归来不看庙。”五台山自东汉开始建庙,至今已有近两千年历史,现保存比较完整、有宗教活动场所证书的寺庙68座,是中国现存最大、最集中的寺庙群。据记载,五台山上寺庙最多时是在唐代,有“大寺三百六,若兰(小寺庙)无其数”。

这些寺庙多是依山就势、错落有致,沿着五座台顶辐射出去,坐落在深山丛林之中,形成了一个山环水抱、藏风聚气、绿树掩映,与自然和谐统一的古代建筑群。其中,以佛光寺东大殿为代表的佛教建筑群反映了自唐代以来中国各个时期佛教建筑艺术和技术的特点,是研究中国古代佛教建筑艺术和技术的活标本。


说明

【活动内容】: 苦行“华北屋脊”、游历庙宇之间、品素斋拜五爷、挂单露营随心所欲、驴友进阶之路!!

【出行线路】:南阳--洛阳--太原--五台山--南阳 

【难度等级】:★★

【强度级别】:★★★

【风景指数】:★★★★★ 

                 注 :星级说:五星为最高,三星为中等;

【人群限制】:有一定山地经验,热爱户外运动,必须购买户外运动保险。谢绝自驾! 

【人员限定】:最低10人成行,不满则活动取消(或活动费用,集体AA制解决),活动取消费用会自动全额退回参与者!

【咨询流程】:

 1、在线报名:活动页面“选择出行日期”,然后点击“立即报名”进行网上报名,按照要求提交有效信息;

 2、电话咨询:南阳:0377-68099997;         油田:0377-83666236;      新野:0377-66225566        监督:15517716011

 3、一家亲户外QQ客服号:159720409、17818007

 4、一家亲户外微信客服号:18637721528(雯雯)、15837721771(星海)

 5、一家亲户外QQ群1群:181476498

 6、一家亲户外微信公众号:yjqhwly

   21051520406717  

【交费及报名地点】:

 1、南阳:南阳市中州东路与菜市街交叉口路南10米115号(河南一家亲户外旅游有限公司)

 2、油田:河南油田第七中学北100米路东(一家亲户外运动俱乐部)

 如不会网上在线报名的或不方便到户外店的,您也可以通过银行汇款交费:(打卡后,可短信<15837721771>咨询是否到账!)

 工行:付志敏 6212 2617 1400 1217 137

 邮政:付志敏 6217 9951 3000 0030 623

 微信支付账号:15837721771 付志敏(星海)

 支付宝账号:admin@yjq.cc

 对公账号:账户名称:河南一家亲户外旅游有限公司 

                  开户行:中原银行股份有限公司南阳汇银支行 

                  账户:4113 2401 0190 0056 01

汇款时请注明汇款人,请将网名(如有)、真名、身份证等个人资料发短信<15837721771>,以便办理保险。

收到银行汇款提示短信后,我们会回复汇款人确认的。 


【集合地点】:

 1、南阳:南阳市中州东路与菜市街交叉口路南10米户外店门口

 2、油田:河南油田第七中学北100米路东一家亲户外店门口


【出团通知】:

 1、我们会根据最终报名人数名单提前1天完成统计(西部活动提前3天,国际旅行会提前3-5天),并手机短信发送出团通知;

 2、手机短信通知完毕,工作人员还会和报名人员电话再次确认出团信息,不少智能手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱找寻;

 3、代他人报名者收到短信后,请将出团信息及时转告;如果出团前1日还未收到短信或电话确认的,请拨打电话联系我们。


【关于退订】:由于自身或其他原因,未能跟随行程的,将被视为自动放弃,所交费用不能全额退还。 

 1、集合前十天以上退出,按照全额给予退款; 

 2、集合前七天以上退出,按照全额80%退款;

 3、集合前七天以内退出,按照全额30%退款; 

 4、如行程开始,因个人原因退出的将无退款;


【关于照片】:本次出行的照片有可能发表在网络上,如果您认为此举可能会给你造成心理上的不愉快,请提前告知所有拍照者,并在拍摄前主动回避,要不,我们将视为默认许可!


【保险声明】:户外活动存在不确定因素多,近年来户外事故频频发生,为保证出行者的安全,本次参加活动者必须强制保险。否则后果自负!


【行程说明】:

 1、因为大西北属于高海拔地区及道路状况所限制的不确定性,建议参团的亲友多预留一天机动时间。

 2、本次活动全线为高海拔地区,平均海拔在3000M以上,请正确评估自己的身体情况做正确评估,以决定参加与否。 

 3、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度(晴天)可达35℃,夜间温度可能低至-10℃以下,请大家注意携带保暖衣物;

 4、高原紫外线强烈,请准备防晒用品。高原地区热量流失迅速,请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等;


……专为深度旅行者精心设计、路遥远,我们一起走、快乐友爱的超值旅行……

费用

【活动费用】:520元/人  


【费用包含】:

1、往返4天的包车费、燃油费、过路费、停车费、司机住宿及餐补;

2、当地向导协作费、领队费;;

3、公共装备费、组织费;

4、户外运动专业保险;


【费用不含】:
1、有可能发生的五台山门票费;
2、个人餐费(2次行军途中的
中餐,其它餐,大家可以AA);

3、不含因个人原因产生的其他消费及不可预知费用; 

4、这是一个物质的世界,出门旅行的时候带上一点钱可以避免很多麻烦。


【其它开销】: 
1、需在山上寺庙住一晚,不想负重就住山上寺庙20-50元/人不等(寺庙条件比较简陋,要有心理准备)这也是一种不错的体验。 
2、吃饭,斋餐;可以自带炉具煮食、煲茶。 

吃住

1、需在山上寺庙住一晚,不想负重就住山上寺庙20-50元/人不等(寺庙条件比较简陋,要有心理准备)这也是一种不错的体验。 
2、吃饭,斋餐;可以自带炉具煮食、煲茶。 

门票

1、有可能发生的五台山门票费(大约168元/人);

2、五台山环保车(50元/人,景区小交通);黛螺顶索道(85元/人,单程:50元/人,往返85元/人)

3、请大家带上相关证件,如教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证、摄影协会会员证等特殊证件,请在购票前出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价;


行程 打印行程
1
第一天

南阳—洛阳—太原—砂河镇—五台山(870KM)

用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 当地农家住宿
交通工具: 汽车

下午13点出发,全程高速,高速服务区每3小时左右停靠休息;

为了乘车舒适,建议驴友在家先冲个凉,自带睡袋或小毛毯上车睡觉。

车上,队友之间互相认识,向着令人神往的山西五台山进发!

大约约凌晨左右抵达砂河。

时间路上耽误的话,晚宿车上!(根据交通部规定,大巴车晚上凌晨2:00-5:00必须在服务区休息)

2
第二天

鸿门岩-东台-鸿门岩-北台-中台-西台-吉祥寺-狮子窝(大约徒步35KM)

用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 当地寺庙
交通工具: 徒步

今天领队带领大家要完成三个台徒步穿越,全程30km,平均海拔2800米,上升下降幅度比较大;

吃完早餐我们集合乘车前往徒步起点鸿门岩,热身后大家带着愉悦的心情跟着领队开始徒步,首先我们要征服的是东台望海峰;

宋代丞相张商英曾作诗描绘东台:"迢迢云水陟峰峦,渐觉天低宇宙宽。

东北分明观大海,西南咫尺望长安。

​如今,登东台观云海,是人们游览五台山的一大兴趣。

结束返回后我们行走在山脊高山草甸,远眺群山仿佛置身在云端一样,抵达法云寺大家稍作休整,准备挑战海拔3061m有华北屋脊之称的北台叶门峰;

在北台于中台之间时常会有允吸五台山之灵气的“狐仙”出没,大家在喂食的时候要注意不要靠太近;

抵达中台翠岩峰后补给中餐,大家一起分享自己的美食;

午餐后,吹响集结号,领队带领大家继续冲刺西台挂月峰;

约18:00左右到达狮子窝挂单住宿,需要露营的小伙伴,可以到山门外的草甸上安营扎寨。

(注:寺庙食宿, 请务必遵守佛教规矩) 



1、鸿门岩-东台 1.7公里,上升278米,往返3.4公里。东台海拔2796m;
2、鸿门岩-华北屋脊-北台上升500米,10公里。北台海拔3058m;
3、北台-澡浴池下降286m. 3公里;
4、澡浴池-中台上升118m. 2.2公里中台海拔 2890m;
5、中台-西台下垭口3公里,下降263m;
6、西台下垭口-西台1公里,上升146m.西台海拔2773m;
7、西台-吉祥寺 3.5公里,下降400m;
8、吉祥寺-狮子窝 4.5公里,下降50m;



提示正确的拜佛烧香方式是:

1、拿出香在专设的蜡上点燃;

2、面对着大殿;心中默默的将愿望说一遍;然后拜上三拜;然后左转面对前方拜上三拜;再右转面对前方拜上三拜,最后背对正殿,面对香炉将香插进香炉里即可;

3
第三天

狮子窝-金阁寺-南台-佛母洞(徒步20KM)—五台山—太原(210KM)

用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车 徒步

今天领队将带领大家完成最后一台穿越—南台:全程18km,上升600m;

喜欢听早课看日出的同学可以早早的起来,到山门外面的草甸上等待日出,运气好的话还可以看到壮观的云海。

6点早餐,由于徒步的人较多,避免排队时间太长,大家尽早洗漱完毕去吃早餐;

早餐后我们告别狮子窝继续徒步,沿途会经过金阁寺,南台牌楼隐约可见;

稍作休息后我们向南台锦绣峰发起总攻,中午南台脚下补给休息;

这里有很多高山草甸,植被较为茂密,繁花锦簇,大家可以在这里放松一下心情,在草甸上凹造型拍照,释放自己的洪荒之力!

下午我们抵达佛母洞沿着1680节台阶下撤到停车场,至此大朝台五台一洞穿越已经完成;

我们的汽车在此等候大家的归来,车上大家暂时休息;

驱车前往太原市入住!


1、狮子窝-金阁寺4.5公里,下降300m,金阁寺海拔 2025m;

2、金阁寺-气象站4公里,上升174m;
3、气象站-南台3.5公里,上升257m,南台海拔2452m;
4、南台-佛母洞5公里,下降500m;

 

本次活动将根据大家体力随时调整路线时间;五台山可随时下撤,随时住庙里,只要沿大路走不存在迷路或安全问题!

4
第四天

太原—南阳(670KM)

用餐情况: 早餐:不含 午餐:不含 晚餐:不含
交通工具: 飞机

早上太原市出发,走走停停,大家可以分享一下朝台路上的点点滴滴,和美景照片。

大约晚饭左右,抵达家中;



【行程说明】:由于我们穿越的路线不是正规的旅游景点,没有现成的地图,所以具体的路线无法给出,但我们会委派有此线路经验的领队,并请当地的向导为我们带路,到时具体的安排会随机发生变化,比如露宿的地点、行走的路线有可能发生变化,不过大致的安排就是上面的了。 

装备

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* 个人物资准备清单:点击这里查看

​1、装备:双肩背包、帐篷、-15温标的睡袋、地席、防潮垫、登山杖、雪套、冰抓、头灯、雨披、墨镜、垃圾袋、摄影器材等;
2、餐具:炉头、套锅、高山气罐(每人最低2罐)(限男士)、保温杯、洗漱用品等;再就是最好个人自带刀具一把,有备无患。
3、服装:冲锋衣裤、高帮登山鞋、羽绒服、抓绒衣裤、内衣(保暖排汗)、抓绒帽、抓绒手套、运动袜(不少于3双)等;
4、食品:全程穿越期间,需要5正2早,大米、面条、方便面、高热量食物如巧克力、牛奶糖,个人必备食品如压缩饼干、素食等,寺庙随时可以补充水;每天大约需要3—4升水(有溪水补给,山上的水都比较干净,山上肯定会有雪,可以化雪烧水),个人食品需要自己背负,注意重量。其它个人零食(根据个人喜好)。  
5、身份证及其有效证件(有门票减免证件的请带上,能省则省)。如:老年证、教师证、学生证、残疾证、军官证、记者证等!
6、个人常用药品(云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、消炎药品、扭挫伤喷雾等)及应急药品。
7、快乐心情和充足的人民币! 

(强列建议大家不用自带重装备,本次出行地有寺庙及农家可以住宿,或者带装备后,放在随行的车上。强驴可以不用考虑!)

注意

【出行须知】

1、一家亲户外的线路大多是贴近原生态的。所以部分线路硬件设施有可能不足。

2、请带好一颗旅行者的心,放下一切负担,宽容面对旅行中的一切!

3、大家有不同的出游习惯,但团队活动需听从领队安排,遇到突发情况请领队联系协商解决。 

4、注意安全,注重环保,尊重当地风俗,发扬户外互助精神,友善对待遇到的每个人、每件事。 

5、若遇人力不可抗拒情况,无法继续既定行程,领队可根据实际情况有权更改或调整行程。 

​6、若因自身原因,中途退出活动,离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。所缴纳的费用照计,请理解。 

7、出游过程中,如产生退费情况,以退费项目团购价为依据,均不以挂牌价为准。

8、妥善保管好自己的随身物品,贵重物品请随身携带。 

9、参加本次活动者视为遵守以上出团约定。


【注意事项】

1、一家亲的户外活动,执行严格的安全保障制度,队员要听从领队安排,以规避户外风险;

2、请队员们根据自身的身体健康状况,来选择报名适合自己的活动;

3、团队户外运动,保持合适的行进速度和节奏,避免队伍拉开。随时协助队友,发扬伟大的团队精神;

4、穿着适合户外运动,最好请穿登山鞋或徒步鞋;

5、带保温水壶(灌热水),零食、干粮游、手电筒;个人常用自备药;

5、环保出游,绿色户外!沿途严禁丢不可降解的垃圾,否则抛入山谷喂野猪;

6、此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消,我们的客服美女会通知每个参与队员;


【潜在风险】

徒步穿越的道路多数为山间野路和羊肠小道,有时会经过落石区、高海拔区域,有时需徒手攀岩、溯溪前进等。即使安全措施做的很好,意外情况也很难预料,可能会出现滑坠、岩崩、踏空、落水、雷击、毒虫叮咬等危险。当活动强度超过参加者的体能要求时,对骨骼、肌肉、韧带、关节等会造成伤害,有些可能是不可恢复的。由于队员体力差别,受伤等因素造成团队的等待和救助,会对整个活动时间带来很大的不确定性。这些都要引起足够的重视,在参加徒步活动之前一定要做好心理和体力上的充足准备。

【免责条款】 

★ 根据《一家亲户外公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。 因为户外活动具有相当的危险性,在参加时请注意安全,并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

★ 根据《一家亲户外公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况,根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑,不适合者予以劝退。 


【责任声明】

我是自愿参加本次 户外自助游活动的,我对本次活动的时间、路线及费用都有详细的了解,对活动中可能出现的风险也有足够的认识。我将努力规避风险,并郑重声明我对我个人的安全负责,如果在此次活动中我因意外风险被伤害,一切责任由我自己负责承担,与活动发贴人、召集人及同伴没有任何关系,家人和亲属等不得向与我同行出游的任何人以任何形式的索赔。我的含有真实姓名及身份证号码信息的报名,视同我的签名。


【户外理念】

1、安全:户外不同于旅行,更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域,带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣,自然环境的气候是千变万化的,有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况,不断增加自我的户外运动基本知识,不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力,玩户外得到快乐的同时,切记:我们需要全身而退!

2、科学:在自然的面前人是渺小的,所以不要试图想征服什么,要随意顺其自然,科学掌握自然规律,科学的使用装备,科学的进行技术操作。 

3、理智:面对自然的威胁,或者面对自然的困境,都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划,理智的处理危机,甚至可以说理智的面对死亡。 

4、团队:参加活动的人员,在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时,必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任,努力发挥自己的优势,与队友进行优势互补,提高整体的战斗力。精良的团队,活动中必须分工明确,形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。 

5、环保:在自然环境中活动,我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时,也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。能以实际行动带动更多的人热爱大自然,保护环境。

6、乐观:健康!快乐!梦想!出行 要有一个乐观的心,听从领队安排,有团队精神,路遇堵车,人多排队请务抱怨!


【友情提醒】:因每个人出行人员的目的都不一样,请调整好自己的心态以免出行不愉快!本活动属于AA制自助游活动,禁止把本次活动当成廉价旅游。


山永远在那里,生命只有一次,户外活动有风险,所有报名人员请三思。根据自己的身体情况确定是否参加,不要盲目冲动跟贴报名。参与者请有团队精神,对于不顾他人的“独行侠”以及不愿放慢脚步等后面人者,喜欢另辟蹊径绕道而行误导新人的,请慎重报名。活动中要注意团结友爱、互相帮助,加强纪律性。让我们用自己的双脚,走出新的精彩!期待您的加入,即时起开始接受报名!

备注

【线路说明】:
1、本线路为徒步线路(可以不带重装备,可简装),全程大约超过50公里,爬升下降对体能要求较高。
2、我们的徒步线路可以绕开收费站,如因极特殊情况则需要个人承担五台山景区门票(大约168元/人)!
3、五台山是佛教圣地,信奉佛教的朋友可以在五个台以及台怀镇的寺里上香,为家人祈福,香火请自备。
4、严禁对准佛像拍照,严禁在寺院内吃荤、喝酒、抽烟、吐痰、吐脏口等不文明行为,请敬重修行僧人及寺院规定!


​五台山与四川峨嵋山、安徽九华山、浙江普陀山共称“中国佛教四大名山”,那么参观这样的名山要注意些什么,下面为大家总结一下。


佛教注意事项:

1、五台山是佛教圣地,不管信不信佛,要入乡随俗,保持清静,禁止大声喧哗,在寺庙应尊守寺庙规则。

2、来五台山尽量避让卖香火的商贩,不买就不要随便伸手接,有时候很难摆脱对方的纠缠。

3、不论遇到和尚、尼姑、居士、年轻的和年长的均可称之为“师傅”,忌直称为“和尚”、“出家人”,甚至其它污辱性称呼。


登山注意事项:

1、登山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分,在满足解渴的基础上再适当多饮些水,或者在运动前10至15分钟饮水400至600毫升,这样就可以减轻运动时的缺水程度了。

2、开始登山锻炼时,不可以猛地加大运动量,要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,避免呼吸频率在运动中发生突然变化。

3、登山时由于能量与各咱营养物质的消耗都比较大,因此在饮食方面除了根据个人的情况而摄取足够的能量外,维生素的供给不可缺少,特别应注意每天补充适量的维生素A、维生素B及维生素D。


其他需要注意的事项:

1、准备好零钱,五台之间没有任何商店小卖部,吃斋住宿随喜都需要零钱,如果愿意大面额投入功德箱,当然没人反对。一般10--20元 

2、不论你好,谢谢,再见,均为“阿弥陀佛”。 

3、五座台中东、中、西、南四台都可以吃斋饭,赶上吃斋时间都可以在寺中用斋。北台叶斗峰,我去时在大规模维修中,不知道能不能供应斋饭。 

4、五台山海拔较高,早晚温差较大,请务必携带防寒保暖衣服。

5、关于住宿,东、北、中、西、南台锦绣峰都是可以挂单住宿的,不用自带帐篷,但是在重大的佛教节日也许因为人多,有的台容纳人数有限。

 

以上是五台山攻略  本次活动将根据大家体力随时调整路线时间;五台山可随时下撤,随时住庙里,只要沿大路走不存在迷路或安全问题!


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目的地

山西五台山,中国佛教第一圣地。位于山西省五台县境内,方圆五百余里,海拔三千米,由五座山峰环抱而成,五峰高耸,峰顶平坦宽阔,如垒土之台,故称五台。山西五台山是文殊菩萨道场。

俗话说:金五台、银普陀、铜峨嵋、铁九华,可见山西五台山在佛教名山中的地位非同一般。

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山西五台山的五台皆有寺庙,北台叶斗峰海拔3061米,号称华北屋脊,又有着美丽壮观的自然环境与人文景观。东台望海峰又称望海峰,台顶如鳌鱼脊,海拔2795米。

台顶原建有一座望海寺,内供文殊像。北台叶斗峰又称叶斗峰,为五台之最高峰,海拔3058米,台顶面积37万平方米,顶天立地,有“华北屋脊”之称。台顶建有灵应寺,内供无垢文殊佛像。

中台翠岩峰又称翠石峰,台顶建有演教寺,内供文殊佛像。还有明朝建的祈光塔,四角各有小塔,象征东西南北中五台。西台挂月峰又称挂月峰,海拔2773米,台地的周围群山拱围,岩石幽深,峰顶旧建法雷寺,供奉狮子文殊像。

南台锦绣峰又称锦绣峰,海拔2485米,山峰耸峭,烟光凝翠,繁花似锦,千峦弥布,五彩缤纷,因之取名为“锦绣峰”,顶上建有普济寺。 

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汉唐以来,山西五台山一直是中国的佛教中心,此后历朝不衰,屡经修建,鼎盛时期寺院达300余座,规模之大可见一斑。目前,大部分寺院都已无存,仅剩下台内寺庙39座,台外寺庙8座。

现在山西五台山是国家级重点风景名胜旅游区之一。寺院经过不断修整,更加富丽堂皇,雄伟庄严,文化遗产极为丰富,举世称绝,其中最著名的五大禅寺有显通寺、塔院寺、文殊寺、殊像寺、罗睺寺。 

五台分别为东台望海峰望海峰,西台挂月峰挂月峰,南台锦绣峰锦绣峰,北台叶斗峰叶斗峰,中台翠岩峰翠岩峰。五台之中北台叶斗峰叶斗峰最高,海拔3058米,素称“华北屋脊”。

《清凉山志》中记:“左邻恒岳,秀出千峰;右瞰滹沱,长流一带;北凌紫塞,遏万里之烟尘;南护中原,为大国之屏蔽。山之形势,难以尽言。

五峰中立,千嶂环开。曲尽窈窕,锁千道之长溪。叠翠回岚,幕百重之峻岭。岿巍敦厚,他山莫比。”又因山中盛夏气候凉爽宜人,故别名“清凉山”。 



山西五台山被国内外佛教公认为文殊菩萨的应化道场,成为举世瞩目的佛教圣地是从唐**始的。唐太宗曾言“山西五台山者,文殊閟室,万圣幽栖,境系太原,实我祖宗植德之所,切宜祗畏。”(山西通志卷)从此山西五台山便被公认为文殊圣域。长安2年(公元742年)登上皇位的武则天自称她“神游五顶”。因此,敕命重建山西五台山清凉寺,竣工后,命名僧感法师为主持。

这是山西五台山佛教在全国佛教界取得举足轻重地位的发端,随着唐王朝的国威远扬和唐朝文化的传播,山西五台山的声望也随之显赫于世。 


  
显通寺建在台怀镇的灵鹫峰下,它是山西五台山历史最悠久的佛寺,始建于东汉永平年间,初名大孚灵鹫寺,北魏孝文帝时扩建,因寺侧有一座花园,赐名花园寺。唐武则天时改称华严寺,明太祖时重修,赐额大显通寺。清代又重修,形成今天的规模。

寺宇面积8万平方米,各种建筑400余间。中轴线上,有文殊殿、大雄殿、无量殿等7座大殿。中轴线后部高坎上有一铜殿,面阔三间,高不足五米,小巧精致,铸于明万历年间,殿内有铜铸小佛像万尊,中间台上有大铜佛。门前钟楼上有一口重达万斤的铜钟,敲击时声音传遍全山。 


  
塔院寺原是显通寺的塔院,明代重修舍利塔时独立为寺,寺内以舍利塔为主,舍利塔是一座藏式白塔,故又名大白塔。

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我国共有珍藏释迦舍利子的铁塔19座,山西五台山的一座慈寿塔就藏在大白塔内。此塔居于台怀诸寺之前,高大醒目,一向被看作是山西五台山的标志。 

东台去往北台的路上,这只吸取天地精华和五台灵气的小狐狸,会时常的出没,由于大朝台的人不断增多,这只小小的生灵已经能和人类和平共处了,经过这里的人们都会驻足或多或少的给它喂食点吃的!


  
菩萨顶在显通寺北侧的灵鹫峰上,传说文殊就住在菩萨顶,所以也叫真容院,又称大文殊寺,它创建于北魏,历代重修。明永乐时,喇嘛教黄教创始人宗喀巴的大弟子蒋全曲而计到山西五台山传扬黄教,这是黄教传入山西五台山的开始。

永乐以后,蒙藏铁骑进驻山西五台山,大喇嘛住在菩萨顶,这里就成为黄庙之首。 


文殊像寺是供奉文殊菩萨的寺庙,始建于唐,元重建,毁于火,明成化年间再建,其中佛龛的背面塑三世像,即药师、释迦、弥陀三佛。三佛居于文殊背面的倒座上,不合一般寺院惯例,颇为特殊,两侧有五百罗汉。 

   
罗睺寺在显通寺东,是一座喇嘛庙,唐时初创。明弘治年重修。罗睺寺还有一种奇观,后殿中心有一座活动莲台,是一木制圆形佛坛,坛上周围雕有波涛和十八罗汉渡江,当中荷蒂上有木制大型花瓣,内雕方形佛龛,四方佛分坐在佛龛中,莲台设有中轴和轮盘,操纵机关时莲台旋转,莲花一开一和,四方佛时隐时现,这叫做“花开见佛”。 

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清明前后 五台山还是冰雪世界

前方白茫茫 紧跟前行的步伐

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严寒下的汉子


山西五台山除五大禅处外,名寺还有金阁寺和碧山寺等。碧山寺是山西五台山最大的十方禅寺,佛经称东、西、南、北、东南、西南、东北、西北、上、下为十方。十方禅寺是可以使各方名僧来作主持的禅院,又叫十方刹。

 

山西五台山在隋唐时已经名声远播,宋以后,日本、印尼、尼泊尔等国的僧侣与山西五台山都有往来。

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从山西五台山源远流长的兴始发展中,我们不难看出它在四大佛山所占据的特殊地位。它不仅生动翔实的记录了中国佛教起落兴衰的过程,同时还展现了佛教文化的灿烂和进步。作为我国四大佛教名山之首的山西五台山,千百年来吸引了无数的游人。



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