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4月27日-鲁山朝天峰,徒步穿越,登山休闲溜腿,结绳,一日活动约伴

线路编号:11546 线路特点:徒步登山 崖壁结绳 强度中上等 打印行程
路遥远 我们一起走! 一家亲户外微信公众号:yjqhwly
活动报价:¥0元/人 活动报价:活动已结束  如有需求 请联系客服
目前已有: 1707 人关注     出发城市: 南阳
线路标签: 登山 徒步 穿越 结绳 路餐 驴友 绳索
往返交通: 汽车
旅行天数: 10
提前预定: 建议提前0天以上
出团通知: 周边游提前1天,国内游提前3天,出境游提前3-5天。
套餐类型:
徒步登山
套餐说明:
支付方式:
全额预订
出发日期:
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    5分
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在线预订 时间 亮点 说明 费用 吃住 门票 行程 装备 注意 备注 目的地 客户评价 我要咨询
时间

2019年4月27日早5点50分集合出发(一天线)

亮点

俗话说:“人老脚先衰。”人的脚有劲,就能跑能跳能走,就不易衰老。就练脚劲来说,爬山的效果最好。

爬山时双臂摆动,腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动,促进身体能量的代谢,增强心肺功能。

爬山具有强体、保健及辅助治疗之功效,其价值对于久居城市的人尤为明显。

故我们在每周末(天气条件允许条件下)都约伴一天爬山溜腿活动,让大家寄情山野,快乐的拥有健康。


线路说明:

朝天峰-鲁山四棵树附近,以静、纯、秀为胜。

山内风景旖旎,气象万千。

由峰、峡、岩、瀑、潭、溪、林组成,集雄、险、幽、奇、美为一体,沟深谷狭,森林茂密,植被覆盖率高,水量充足。

跟随我们的脚步,逃离钢筋水泥的高楼大厦,避开城市的拥堵和喧嚣,释放工作生活的压力,把身心交给大自然!!!

全程约12公里,途中有2--3处打绳。


特别提示:

1、此条线路为新线路,景色秀美、隐秘,很少为外人所知,途中有多处需要借助绳索!

2、全程约12公里左右,预计耗时6-7小时,有一定难度与强度,户外有危险,报名需谨慎!

3、本次活动难度,强度中等,且要在岩石上攀岩,要求参加人员必需穿着专业登山鞋。 

4、欢迎热爱大自然的驴友们,随驴吧户外去体验探寻未知所带来的美妙感觉!

5、这是一条不错的徒步登山线路。驴友练蹄,午餐自备! 



     

次活动难度,强度适中,但要在岩石上行走,要求参加人员必需穿着专业登山鞋。 

欢迎热爱大自然的驴友们,随一家亲户外去体验探寻未知所带来的美妙感觉!

说明

【活动内容】:欢迎热爱大自然的驴友们,随我们一起去体验探寻未知所带来的美妙感觉!报名请酌情考虑。

【出行路线】:南阳-鲁山-南阳 

【难度等级】:★★ 

【强度级别】:★★ 

【风景指数】:★★★★

                 注:星级说:五星为最高,三星为中等; 

【人群限制】:有一定山地经验,热爱户外运动,必须购买户外运动保险。谢绝自驾! 

【人员限定】:最低10人成行,不满则活动取消(或活动费用,集体AA制解决),活动取消费用会自动全额退回参与者!

 

【咨询流程】:

1、在线报名:活动页面“选择出行日期”,然后点击“立即报名”进行网上报名,按照要求提交有效信息;

2、电话咨询:南阳:0377-68099997;         油田:0377-83666236;      新野:0377-66225566;         监督:15517716011

3、一家亲户外QQ客服号:159720409、17818007

4、一家亲户外微信客服号:18637721528(雯雯)、15837721771(星海)

5、一家亲户外QQ群1群:181476498

6、一家亲户外微博地址:http://weibo.com/yjqhw

7、一家亲户外微信公众号:yjqhwly

     

【交费及报名地点】:

1、南阳:南阳市中州东路与菜市街交叉口路南10米115号(一家亲户外旅游有限公司)

2、油田:河南油田第七中学北100米路东(一家亲户外运动俱乐部)

如不会网上在线报名的或不方便到户外店的,您也可以通过银行汇款交费:(打卡后,可短信<15837721771>咨询是否到账!)

工行:付志敏 6212 2617 1400 1217 137

邮政:付志敏 6217 9951 3000 0030 623

微信支付账号:15837721771 付志敏(星海)

支付宝账号:admin@yjq.cc

对公账号:账户名称:河南一家亲户外旅游有限公司 

                 开户行:中原银行股份有限公司南阳汇银支行 

                 账户:4113 2401 0190 0056 01

汇款时请注明汇款人,请将网名(如有)、真名、身份证等个人资料发短信<15837721771>,以便办理保险。

收到银行汇款提示短信后,我们会回复汇款人确认的。 


【集合地点】:

1、南阳:南阳市中州东路与菜市街交叉口路南10米户外店门口

2、油田:河南油田第七中学北100米路东一家亲户外店门口


【出团通知】:

1、我们会根据最终报名人数名单提前1天完成统计(西部活动提前3天,国际旅行会提前3-5天),并手机短信发送出团通知;

2、手机短信通知完毕,工作人员还会和报名人员电话再次确认出团信息,不少智能手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱找寻;

3、代他人报名者收到短信后,请将出团信息及时转告;如果出团前1日还未收到短信或电话确认的,请拨打电话联系我们。


【关于照片】:本次出行的照片有可能发表在网络上,如果您认为此举可能会给你造成心理上的不愉快,请提前告知所有拍照者,并在拍摄前主动回避,要不,我们将视为默认许可!


【关于退订】:由于自身或其他原因,未能跟随行程的,将被视为自动放弃,所交费用不能全额退还。 

1、集合前十天以上退出,按照全额给予退款; 

2、集合前七天以上退出,按照全额80%退款;

3、集合前七天以内退出,按照全额30%退款; 

4、如行程开始,因个人原因退出的将无退款;


【保险声明】:户外活动存在不确定因素多,近年来户外事故频频发生,为保证出行者的安全,本次参加活动者必须强制保险。否则后果自负!


…专为深度旅行者精心设计、路遥远,我们一起走、快乐友爱的超值旅行…

费用

【活动费用】:80元/人; 


【费用包含】:

1、往返包车费、燃油费、过路费、停车费、司机餐补; 

2、当地向导协作费、领队费; 

3、组织费、公共装备费; 

4、户外运动专业保险; ​ 


【费用不含】:

1、该线路几乎没有门票,如需门票,请自理!

2、个人中餐(请个人提前携带路餐); 

3、个人其它开支及其他以上未包含的不可预知费用; 

4、这是一个物质的世界,出门旅行的时候带上一点钱可以避免很多麻烦。

吃住

中餐请自带(行动餐);​

门票

山野线路几乎没有门票,如需门票,请自理;​

行程 打印行程
1
第一天

南阳—鲁山—南阳

交通工具: 汽车

早(守时是一种美德)准时出发,大约9点30—10点左右到达目的地!

下车后,活动筋骨。领队会讲解登山注意事项后,请调整好自己的背包,检查好自己的随身装备,开始上山,午餐自带。 

穿越登山途中,前段隐约有点“路”的痕迹,后段无特别的地标和人走过痕迹的“路”,

遇到特别难走的陡坡、悬崖峭壁等高危路段时,请听从领队的安排,注意安全防护,不要盲目进行。 

在沿途穿越过程中,请不要触碰挂在枝头的马蜂窝,也不要随意翻滚在峡谷水中的石头。 

在未开发区域中徒步穿越,基本是沿冲积沟壑、树林、灌木、荆棘;

​山里地形复杂,沟壑众多,时分时合,走向不一,地型地貌相似,极易迷失方向,所以请紧跟队伍,避免走散。

如万一走散,请原地等候,领队会折返路程,返回寻找(我们提倡团队互助意识,禁止个人英雄主义!请特别注意)! 

另外在丛林中穿行,前后拉开一定距离,防前人走过后树枝回弹伤及后人(特别是眼睛)。

约17:00左右返程回家,预计晚上20:00左右回到温暖的家。


装备

* 个人物资准备清单:点击这里查看

1、双肩背包、冲锋衣裤、宽松衣裤、登山鞋、护膝、登山杖、帽子、手套、水壶、头灯、湿纸巾等。

2、如出行个人有登山攀岩技术装备,可以自带!
3、携带路餐食品尽可能荤素搭配,尽量带高热量以及碳水化合物之类的食物,荤食不要在寺庙内吃;

4、个人常用药品(云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、扭挫伤喷雾等)及应急药品;

5、身份证及其有效证件(有减免证件的请一定带上,能省则省)。如:老年证、教师证、学生证、残疾证、军官证、记者证等!

6、快乐心情和充足的人民币! 



注意

【出行须知】

1、一家亲户外的线路大多是贴近原生态的。所以部分线路硬件设施有可能不足。

2、请带好一颗旅行者的心,放下一切负担,宽容面对旅行中的一切!

3、大家有不同的出游习惯,但团队活动需听从领队安排,遇到突发情况请领队联系协商解决。 

4、注意安全,注重环保,尊重当地风俗,发扬户外互助精神,友善对待遇到的每个人、每件事。 

5、若遇人力不可抗拒情况,无法继续既定行程,领队可根据实际情况有权更改或调整行程。 

​6、若因自身原因,中途退出活动,离队后的一切安全责任和费用均由个人自行承担。所缴纳的费用照计,请理解。 

7、出游过程中,如产生退费情况,以退费项目团购价为依据,均不以挂牌价为准。

8、妥善保管好自己的随身物品,贵重物品请随身携带。 

9、参加本次活动者视为遵守以上出团约定。


【注意事项】

1、一家亲的户外活动,执行严格的安全保障制度,队员要听从领队安排,以规避户外风险;

2、请队员们根据自身的身体健康状况,来选择报名适合自己的活动;

3、团队户外运动,保持合适的行进速度和节奏,避免队伍拉开。随时协助队友,发扬伟大的团队精神;

4、穿着适合户外运动,最好请穿登山鞋或徒步鞋;

5、带保温水壶(灌热水),零食、干粮游、手电筒;个人常用自备药;

5、环保出游,绿色户外!沿途严禁丢不可降解的垃圾,否则抛入山谷喂野猪;

6、此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消,我们的客服美女会通知每个参与队员;


【潜在风险】

徒步穿越的道路多数为山间野路和羊肠小道,有时会经过落石区、高海拔区域,有时需徒手攀岩、溯溪前进等。即使安全措施做的很好,意外情况也很难预料,可能会出现滑坠、岩崩、踏空、落水、雷击、毒虫叮咬等危险。当活动强度超过参加者的体能要求时,对骨骼、肌肉、韧带、关节等会造成伤害,有些可能是不可恢复的。由于队员体力差别,受伤等因素造成团队的等待和救助,会对整个活动时间带来很大的不确定性。这些都要引起足够的重视,在参加徒步活动之前一定要做好心理和体力上的充足准备。

【免责条款】 

★ 根据《一家亲户外公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。 因为户外活动具有相当的危险性,在参加时请注意安全,并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

★ 根据《一家亲户外公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况,根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑,不适合者予以劝退。 


【责任声明】

我是自愿参加本次 户外自助游活动的,我对本次活动的时间、路线及费用都有详细的了解,对活动中可能出现的风险也有足够的认识。我将努力规避风险,并郑重声明我对我个人的安全负责,如果在此次活动中我因意外风险被伤害,一切责任由我自己负责承担,与活动发贴人、召集人及同伴没有任何关系,家人和亲属等不得向与我同行出游的任何人以任何形式的索赔。我的含有真实姓名及身份证号码信息的报名,视同我的签名。


【户外理念】

1、安全:户外不同于旅行,更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域,带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣,自然环境的气候是千变万化的,有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况,不断增加自我的户外运动基本知识,不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力,玩户外得到快乐的同时,切记:我们需要全身而退!

2、科学:在自然的面前人是渺小的,所以不要试图想征服什么,要随意顺其自然,科学掌握自然规律,科学的使用装备,科学的进行技术操作。 

3、理智:面对自然的威胁,或者面对自然的困境,都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划,理智的处理危机,甚至可以说理智的面对死亡。 

4、团队:参加活动的人员,在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时,必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任,努力发挥自己的优势,与队友进行优势互补,提高整体的战斗力。精良的团队,活动中必须分工明确,形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。 

5、环保:在自然环境中活动,我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时,也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。能以实际行动带动更多的人热爱大自然,保护环境。

6、乐观:健康!快乐!梦想!出行 要有一个乐观的心,听从领队安排,有团队精神,路遇堵车,人多排队请务抱怨!


【友情提醒】:因每个人出行人员的目的都不一样,请调整好自己的心态以免出行不愉快!本活动属于AA制自助游活动,禁止把本次活动当成廉价旅游。


山永远在那里,生命只有一次,户外活动有风险,所有报名人员请三思。根据自己的身体情况确定是否参加,不要盲目冲动跟贴报名。参与者请有团队精神,对于不顾他人的“独行侠”以及不愿放慢脚步等后面人者,喜欢另辟蹊径绕道而行误导新人的,请慎重报名。活动中要注意团结友爱、互相帮助,加强纪律性。让我们用自己的双脚,走出新的精彩!期待您的加入,即时起开始接受报名!

备注

户外登山 三注意 

上山前热身健身娱乐两不误

       登山看似很简单,但是连最简单的上山、下山都是有技巧的。

       一家亲户外为大家整理找来一些提示,给大家在登山健身时提供一套科学的、能减脂瘦身的登山方法。娱乐健身减肥三不误!

  去户外登山,到开阔的大自然中去减脂健身!

  登山属于有氧运动,能使血液中的蛋白增多,增强免疫力,帮助体内的毒素及时排出体外。

       促进新陈代谢的同时,加快脂肪消耗,因此登山对瘦身塑形有着独特的功效。

  上山前热身

  上山前,要记得热身。

       因为开始登山锻炼时,不可马上将运动量加大,必须要循序渐进,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度,这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。

       热身动作要在腰部、膝部、踝部中进行,动作不可进行反复弹震。

  1、腰部:站立,两脚间距略比肩宽,双手抱住一侧腿,背部打直,身体下压。

  2、活动膝关节:屈膝,双手放在膝关节上,顺时针转动,然后逆时针转动。

  3、活动踝关节:站立,重心放在一条腿上,另一条腿脚尖着地,先顺时针后逆时针转动。

  登山的强度

  测试表示,登山时所消耗的脂肪强于别的运动。

       体重约70公斤的男士,假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,他所消耗的能量大约是500千卡,这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟,或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。

       如果想加强脂肪塑形效果,最好每周能保持登山3~4次为宜。

  要特别提醒的是,不是登山强度越大就越好,科学的登山对强度的要求是让心率保持在(220-年龄)×60%至(220-年龄)×80%次/分钟。

       所以,登山时如感心脏不舒服或太累,请停下来测一下自己的心率。

  下山后放松

  登山之后要及时放松一下肌肉,否则很有可能出现小腿、大腿胀痛或全身疼痛等现象。

       因为运动过后,或多或少会在体内产生一些副产品———乳酸,使肌肉僵硬酸痛。

       及时放松肌肉,减脂塑形的效果就更好。

       放松可针对容易出现酸痛的部位(腰、臀、大小腿)进行,拉伸、放松。每个动作静止拉伸10秒~30秒,两侧交替进行。

  1、腰部两侧:双脚打开大于髋关节,身体向一侧倾斜,双手一上一下在一条直线上,垂直于地面。

  2、臀部:双脚前后分开站立,前腿膝关节打直,后腿膝关节弯曲,重心向后,背部打直,身体夹角呈30度。

  3、腿后腱肌群:双脚前后分开站立,前腿膝关节打直,脚尖勾起,后腿膝关节弯曲,背部打直,以髋关节为中心下压,双手触摸前脚脚尖,尽量让胸部贴近大腿前侧。

  4、大腿前侧:单腿支撑,同侧手扶住同侧脚踝,脚跟尽量贴近臀部,支撑腿弯曲,另一侧手臂向外打开,保持平衡。

  5、小腿:双脚前后分开,前脚找一支撑点,脚尖抬起,脚跟踩在地上,后脚微微离地,身体重心向前,双手保持平衡。

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目的地

山野穿越是件快乐而又艰苦的事情,特别是带有探险性质的。它带来的那种兴奋、刺激、困顿甚至痛苦的感受,恐怕只有真正的驴友才会有这种美妙的感觉!呵呵, 如果上了这“贼船”可能你就下不去啦,它使人上瘾且过瘾!

一起走吧! 去拥抱美丽动人的大自然,走进山林,呼吸清新自由氧气,避暑纳凉吧.....
一起走吧! 带上家人,带上朋友,带上她(他)一起去戏水,一起野炊吧......
一起走吧! 带上小菜,带上小吃,让我们一起高歌,一起穿越,一起嗨起来吧......

 

途中结绳处

  

途中大于70度结绳处

   

途中大于70度结绳处

   

途中侧移结绳处

   

途中大于100米结绳处



 途中侧移下降,绳边有一道细瀑,瀑水击石,如散珠碎玉,煞是好看。


途中结绳处


途中侧移结绳下降处


山越爬越高,谷越走越窄,道越走越险。每走一步,都如履薄冰,必须小心翼翼。这里是一条上行峡谷,两边的山水汇在一起,流向谷底。由于流水的常年切割,使这里的岩石呈平展状斜向谷底。

山高人为峰!登高后的喜悦!


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  • 额济纳看胡杨,此行气温怎么样?需要穿什么衣服?带什么装备?

    额济纳旗(达来呼布镇)的十一期间:平均高温:16℃,平均低温:3℃,极端高温:28℃,极端低温:-3℃;建议早晚穿着(上衣:冲锋衣或厚点的秋装+抓绒衣或薄毛线衣+保暖内衣,下身:厚点裤子+保暖内衣),帽子、手套;装备方面,可参考“线路装备”栏。另外额济纳胡杨林属于季节性很强的自然景观。叶子变黄,与气温、湿度、树龄等都有关系。一般来说,最低气温降至5度左右时开始有黄叶,水分少的区域先黄、树龄小的先黄。依据往年经验每年9月10日左右开始有局部的黄叶,9月25日左右有将近三分之一的林子变黄,10月1日左右有一多半林子变黄。每年最好的时间为9月25-15日期间(大约为20天左右),胡杨林多数是黄的。如果天气稳定,黄叶可以持续到10月20日左右,如果寒流频繁,胡杨林叶子开始飘落。所以有充足假期的最好选择10月1-15日前往,没有假期的只能在十一长假来。额济纳胡杨林属于季节性很强的自然景观,能不能看到满眼的黄叶需要天时地利人和! ​

  • 请你们客栈离槟榔谷多远?住宿多少钱一晚?

    你好,我们只提供辅助宣传,具体事宜请电话咨询客栈老板~

  • 洛克线是我期待许久的徒步线路,很近没有重装了,请问需要重装徒步吗?如果轻装徙步行李怎么办?

    你好,行李有马帮的哦,轻装上阵,尽量别带行李箱,期待同行~

  • 去年的西藏旅程遇到了有爱领队,一路温暖与快乐陪伴,给这次旅行注入了暖暖的血液。路上的风景很美,置身其中非常赞叹!司机师傅也是非常敬业,每天上下车耐心帮助搬行李,安全将我们送达每个目的地~~

    谢谢赞许,我们会更努力,路遥远,我们一起走~

  • 6月有时间很想去,但一直没找到旅伴,所以还没下定决心,毕竟这条线路怕有高反还是觉得需要有个同行,再说有同行可以帮拍美照~

    同一个团都是伙伴哦,参加我们的队员都是很好相处的,而且领队也会给大家拍美美的照片滴!

  • 去西藏红景天什么时候吃,要吃多久?谢谢!

    如果要吃提前一周开始吃,临出发的时候就可以不吃了,类似板蓝根预防感冒的效果,没有太多的治疗作用,针对高反,以适应为主,到达拉萨的前两天为适应期,多喝水,适量运动,适量饮食,可以备一些葡萄糖。过了适应期,一般就没问题了,即使后边上四五千米的海拔,也轻易不会高反了(不剧烈运动的话)

最新点评

  • 用户匿名 发表了点评

    驴行嵩山虎道

    拍摄水平相当高,游记写的不错

  • 用户匿名 发表了点评

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  • 用户匿名 发表了点评

    2019年末—武功山金顶观云海!

    从龙山村,到发云界,下好汉坡上绝望坡到观音宕再到金顶,对我来说,一天走下来,累个半死,最低也要12个小时以上耶。

  • 用户匿名 发表了点评

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  • 用户匿名 发表了点评

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  • 用户匿名 发表了点评

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