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6月15日-仰望珠峰,走进阿里,神秘后藏,醉美吉隆沟,古格王朝,神山圣湖冈仁波齐转山,13天摄影探索朝圣之旅

线路编号:1161 线路特点:走进阿里,那是一片刻骨铭心的美,连接着触手可及的蓝天、连绵起伏的山峦、星罗棋布的湖泊、广袤无际的原野以及肆意奔跑的藏野驴。 打印行程
路遥远 我们一起走! 微信公众号:yjqhwly
活动报价:¥0元/人 活动报价:活动已结束  如有需求 请联系客服
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线路标签: 
往返交通: 汽车
旅行天数: 1312
提前预定: 建议提前7天以上
出团通知: 周边游提前1天,国内游提前3天,出境游提前3-5天。
套餐类型:
一场真正的旅行,是从心出发的!
套餐说明:

一场真正的旅行,是从心出发的!

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时间

出行时间:2016年6月15日——6月27日(13天12晚)


备注:拉萨市集合日为6月15日,亲友们可以自行选择飞机或者火车到达拉萨市(时间充足的朋友,您也可以提前一天或二天抵达拉萨市)!到达后,到指定酒店找领队集合,办理入住。

特色

​阿里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉和昆仑山脉相聚的地方,被称之为"万山之祖"。这里又是境内外几条著名江河的发源地,故又称为"百川之源"。阿里地貌以冰雪、山岩和湖泊为其特征,历史上曾把这种特征概括为阿里三围,即冰雪围绕的"普兰",岩石围绕的"古格"和湖泊围绕的"玛宇"

阿里高原有广阔的草原,给野生动物创造了良好的生存条件,这里有成群的野牛、野驴、黄羊、长角羊和野耗牛。阿里高原西部的湖边、溪间,水草丰茂,是水鹰、白水鸭、天鹅、水鸽、黑颈鹤等各种鸟类的乐园。

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那里有座神山,叫岗仁波齐,积雪终年不化,白雪皑皑;

那里有个圣湖,叫玛旁雍措,雪峰倒映其中,湖水湛蓝;

那里有片遗址,叫古格王朝,古堡残垣断壁,荒芜沧桑;

那里有种地貌,叫吉隆峡谷,峡谷错落有致,雄壮多姿;

那里有个寺庙,叫扎什伦布,班禅大师驻地,后藏最大;

阿里,那个被称为“世界屋脊的屋脊“的地方,成为这个季节最美的回忆。

亮点一:玛旁雍错转湖,永恒不败的碧玉湖

玛旁雍错,在西藏阿里地区普兰县,藏地三大“神湖”之一。据说玛旁雍措是胜乐大尊赐与人间的甘露,圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。她是雍仲本教,印度佛教,印度教所有圣地中最古老,最神圣的地方,她是心灵中尽善尽美的湖,是众神的香格里拉,万物之极乐世界。据佛祖留在人间的诣意"马年转山,羊年转湖,猴年转森林",在西藏从非常古老的年代开始盛行,藏人就一直执行着这个诣意,羊年转玛旁雍错必将有更神圣的意义。 


亮点二:冈仁波齐,世界的中心

冈仁波齐藏语意为“神灵之山”。在玛旁雍错之北,峰顶四季冰雪覆盖,山峰四壁对称,呈圆冠金字塔状,峰顶上空常常白云缭绕。被印度教、藏传佛教、苯教以及古耆那教认定为世界的中心,是众教心中的圣地。每年都有印度、尼泊尔、不丹等国的信徒不远千里来到这里,沿途磕头祈祷,绕山拜罢之后,才算功德圆满,由冈仁波齐、纳木那尼、玛旁雍错和拉昂错两山两湖组成的地带,被藏族同胞称为“神山圣湖”。

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亮点三:消失的古格王朝

古格王国,于公元10世纪前半期开始建立,前后世袭了16个国王,王宫城堡是从10-16世纪不断扩建,并达到全盛,于17世纪吐蕃王朝瓦解后结束。古格王国遗址从山麓到山顶高300余米,房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山,达600余座,形成一座庞大的古建筑群,古格遗址周围发掘出的造像、雕刻及壁画是这个神秘王朝留给人们的宝贵财富。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝,它的消逝至今仍是个谜。

 

亮点四:札达土林,远古的印记

扎达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌,在高原迷幻光影的衬托下,宛若神话世界。进入扎达土林,便会看到象泉河两岸土林环绕,巧夺天工,蜿蜒曲折数十里。有的形似勇士驻守山头,有的形似万马奔腾,有的形似虔诚教徒静坐修行。远远望去,满眼的金碧辉煌;近前观瞧,道不尽天工巧夺。

 

亮点五:吉隆沟,西藏最美小镇

吉隆沟,是喜马拉雅山五条沟中最深的一道。吉隆沟的沟底流淌着发源于马拉山及其附近峰群的吉隆藏布,它从海拔五六千米的雪山冰川上淌下,长96公里,另一头低垂在四季如春的亚热带山谷。吉隆沟内山峰陡峭、绿壁连天、飞瀑如栉,鲜花盛开,四季不分,物种缤纷,喜马拉雅长尾猴,雪豹,棕熊,野猪,藏原羚出没,被探险家称为人家第二天堂。



★ 探秘世界上最难破解的古文明之谜——古格王朝遗址;

★ 佛教徒心目中的神山之王、宇宙中心——冈仁波齐转山修行;

★ 享有“世界江河之母”“西天瑶池”美誉的圣湖——玛旁雍错;

★ 湖光山色之美冠绝藏南的圣湖——羊卓雍错;

★ 寻访藏地最后秘境新的中尼口岸——吉隆镇;

★ 地球上最雄伟的山脉、最高雪山——喜玛拉雅山脉、希夏邦玛峰冈底斯山脉;

★ 班禅大师驻锡地,后藏最大寺院群,文化与政治中心——扎什伦布寺;

★ 西藏的世外桃源中尼边境——吉隆沟;

★ 完成中国十大经典徒步线路第四名,宇宙的中心——冈仁波齐转山;

★ 拍摄西藏两大圣湖:羊卓雍措、玛旁雍措,不为修来世,只为途中与你相见;

★ 拍摄一夜间消失的神秘国度——古格王朝日出日落;

★ 寻找西藏往事穿梭于遗世的——扎达土林,感受造化钟神秀,岁月赋予的神奇;



通往阿里的路是云中的路,上天的路,神山、神湖、圣湖、鬼湖、普兰,还有古格王国辉煌的忧伤。 
那里的蓝天更高远,那里的阳光更炎热,那里的狂风更呼啸; 
那里的雪山更雄伟,那里的湖泊更宁静,那里的河流更湍急; 
那里的笑容更灿烂,那里的信仰更虔诚,那里的心跳更激烈。 
那是一块高旷峻奇的土地,那是可供灵魂歇脚的地方。 
那是无数颗疲惫的心想要抵达的心的归宿之地。


说明

活动内容】:走进阿里,那是一片刻骨铭心的美,连接着触手可及的蓝天,连绵起伏的山峦,星罗棋布的湖泊,广袤无际的原野以及肆意奔跑的藏野驴.

【难度等级】:★★

【风景指数】:★★★ 

【强度级别】:★★★

                 注:星级说:五星为最高,三星为中等;

【报名要求】:无严重高山反应及心、脑、肺,精神疾病,有一定山地经验,体能良好的户外爱好者!强制购买户外运动保险。 

【出行车辆】:当地全程越野车或商务车;

【人员限定】:最低5人成行!

【活动领队】:萝卜(黄卜)(中登协户外运动指导员、国家职业标准领队,多次阿里无人区探险,珠峰东坡嘎玛沟重装穿越,冈仁波齐转山3次);



【咨询流程】:

1、在线报名:活动页面“选择出行日期”,然后点击“立即报名”进行网上报名,按照要求提交有效信息;

2、电话咨询:0377-63813777、68099997

3、一家亲户外QQ:159720409、17818007

4、一家亲户外运动QQ群:181476498

5、一家亲户外微信公众号:yjqzgh


【出团通知】:

1、我们会根据最终报名人数名单提前1天完成统计(西部活动提前3天,国际游会提前3-5天),并短信发送出团通知;

2、短信通知完毕,一家亲工作人员还会和报名人员一一电话确认是否收到出团信息,不少智能手机有短信屏蔽功能,请及时到垃圾箱找寻;

3、代他人报名者收到短信后,请将出团信息及时转告;如果出团前2日还未收到短信或电话确认的,请拨打电话联系我们。


【边防证办理】:

尽量在自己户口所在地办理,前往地区可全部填上:西藏自治区林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区;每个地方具体办理填写地方会有差异。


【行程注意】:因为高海拔地区及道路状况所限制的不确定性,建议参团的亲友多预留一天机动时间。


【含氧量】: 阿里平均海拔4500米,空气稀薄,含氧量比重小,对于内地游客来说,第一次来阿里,容易缺氧,产生高原反应。从拉萨出发前往阿里,为了安全起见可作好吸氧准备,但尽量不吸氧,让身体自己适应,否则,吸氧后机体容易产生依赖性。

费用

【活动费用】:6900元/人


【费用包含】:

1、当地全程往返包车费、过路过桥费、油费、停车费、司机及领队吃住补贴;

2、全程12晚住宿;七晚标准间;五晚多人间(建议带睡袋)(因出行地区受环境及路况影响,我们会尽最大可能的选择标间住宿);

3、行程所列景区首道门票;

4、当地高原向导费;

5、高额户外60万专业保险(含高原反应险、无海拔高度限制险);

6、公共药品、公共装备、组织策划费;


【费用不含】:

1、全国各地往返拉萨市的大交通费用;

2、全程餐费AA制(司机及当地向导队员均摊);

3、骑马、照相、边防证、购买物品等产生的额外费用;

4、由于不可抗力,所产生的其他费用;

5、个人其它开支;因个人消费观念、经济条件不同,故个人的预计开支也不等;

吃住

1、含全程12晚住宿;七晚标准间;五晚多人间(建议带睡袋)(因出行地区受环境及路况影响,我们会尽最大可能的选择标间住宿);

2、全程不含餐,餐费AA制(司机及当地向导队员均摊);

3、个人其它开支;因个人消费观念、经济条件不同,故个人的预计开支也不等;

门票

1、含行程所列景区首道门票;

2、请大家带上相关证件,如教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证、摄影协会会员证等特殊证件,请在购票前向领队出示,根据当地政策减免相关费用,如有优惠,现场退还相应差价。

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第一天

拉萨集合(海拔:3650米)

住宿情况: 当地住宿

有一首曾经流行的歌唱道:“回到拉萨,回到了布达拉,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…”

伴随着《回到拉萨》的歌声入住酒店,当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药,大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

拉萨市集合日为6月15日,亲友们可以自行选择飞机或者火车到达拉萨市(时间充足的朋友,您也可以提前一天或二天抵达拉萨市,可以避免适应高原做充分的准备)!到达后,到指定酒店找领队集合,办理入住。

相信今夜,将无人能眠…


温馨提示:当天请尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

2
第二天

拉萨-羊湖-卡若拉冰川-江孜-日喀则(海拔:3750米)

住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车

早晨从拉萨启程,沿机场高速转101省道进入307省道前往羊湖。101省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面,一路行驶,江边的沙丘和陡壁,不断地变换着角度和方位。山顶的寺庙、古老的村落一派田园风光。江中的沙洲、树木组合成多种壮美的立体图画!随后翻越海拔4600米的冈巴拉山,拍摄西藏三大圣湖之一的羊卓雍湖美景,湛蓝的湖水与远方的宁金抗沙雪山连为一体,加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊,一路心旷神怡。

浪卡子午餐后来到了卡若拉冰川,这是一片连绵的雪山,巨大的卡若拉冰川从山顶一直伸展到离公路只有几百米的路边,晶莹幽蓝的冰川寒气迫人,加上山峰云雾飘缈,仿佛来到了生命绝迹的天界尽头。接着经过江孜宗山堡,来到后藏重镇海拔最高的城市日喀则。


羊卓雍措—天鹅之湖

千百年来,羊卓雍措如一位入眠的仙女静静地长卧于此,她给了人们心理上的寄托,精神上的祝福,以及生命的滋润。在这片蜿蜒的蔚蓝面前,一切的色彩都已被掩盖。那纤尘不染的纯净天空似乎已将最纯最蓝的称号让与了这位婀娜的蓝色佳人;略带红色的山土似乎只为映衬这缎蓝绸而存在;还有白云与雪山,她们是圣洁的,但在羊卓雍措面前,她们却只能成为了神圣的陪伴者。

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第三天

日喀则—拉孜—珠峰大本营 约360公里 (宿:珠峰 帐篷旅馆 海拔:5200米)

住宿情况: 珠峰 帐篷旅馆
交通工具: 汽车

​早餐后从日喀则出发途经拉孜前往曲当乡,沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口(也称定日界,无数的经幡迎风飘扬,心之所至,情之所至,行之所至,剔荡心扉,静化空灵)!稍做停留后经拉孜赶往定日,沿途穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉,一排排藏式农房坐落山边路旁,一座座丰收的麦垛堆积如山,历尽艰辛后抵达定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下的定日,藏语意为“定声小山”,在定日你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。

车行至老定日远眺世界最高峰—珠穆朗玛峰,再往西沿途车与村庄渐少,进入无人区,珠穆朗玛峰,简称珠峰,我国精确测得高度海拔8844.43米,为海拔世界第一高峰,称为世界第三极。峰顶位于中国与尼泊尔的边界,南坡位于尼泊尔萨加玛塔专区,北坡位于中国西藏自治区定日县,是中国最美的、令人震撼的十大名山之一。

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第四天

珠峰—希夏邦玛—吉隆沟 约450公里 (宿:吉隆镇标间 海拔:2800米)

住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车

​希夏邦马峰海拔8012米,在世界14座8000米级高峰中排名第14位。也是唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰。也是喜马拉雅山脉著名的高峰之一。吉隆西藏的世外桃源,吉浦峡谷在吊桥上俯瞰峡谷,非常的窄非常的深,颇有气势。帕巴寺传说寺庙是当年为松赞干布迎娶尼泊尔赤尊公主所建。几经修葺后的,但寺庙浓郁的尼泊尔风格依然保留着。 

​ 

希夏邦马峰

是世界上14座8000米级高峰中的最后一位,也是唯一的一座完全在中国境内的8000米级山峰。


吉隆

吉隆,为藏语“舒适村”、“欢乐村”之意寓。吉隆之得名,传说是公元8世纪后期,赤松德赞从印度迎请莲花生大师入藏时,大师一行途经吉隆沟(今吉隆镇一带),曾在此住了一宿。大师见此地山清水秀,风景明媚,不胜感概,又溪谷中的河水洁白如乳,溪底的卵石光润如玉,更是赞叹不已。于是,在翌日临行之前,,欣然命名此地为“吉隆”,以表达其无限赞誉之情,“吉隆”之称谓遂流传至今。在旧文中也写作“济咙”、“济隆”、“吉仲”等。大成就者米拉日巴也在此地出生,从某种意义上说,藏传佛教发轫于吉隆。

5
第五天

吉隆沟—萨嘎—仲巴 约520公里 (宿:仲巴多人间 海拔:4770米)

住宿情况: 仲巴多人间
交通工具: 汽车

吉隆镇的山上有个乃村,犹如世外桃源般被雪山环绕,晨起坐车到山顶看日出,是所有来到此地的旅者最期待的。乃村看雪山环绕,俯瞰山下的吉隆镇,拍雪山日出。

​由于乃村路很差,要徒步前往早早的起床带上头灯虽然起的很早最美的景色都是留给懂的欣赏的人。早餐后出发,告别雪山环绕的绿色丛林,下午主要以草原景色为主,开始进入人烟稀少的地方了。


早餐后前往吉隆大峡谷,2006年国际组织援建了通往吉普村的钢索吊桥,宽1.5米,长60米,下面就是隔高256米的峡谷,甚为壮观。漫步吉普村,感觉特别宁静安详;大山,村落,人家,还有鸡的鸣叫声。沿着路一直往前走能够看到一个山洞下有一座小寺庙,它是高僧大德莲花生当初入藏修行过的山洞。回到吉隆前往目的地萨嘎。

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第六天

仲巴—普兰 约420公里 (宿:普兰标间 海拔:3850米)

住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车

早餐后,开始驶往真正的雪域—阿里地区,这里是最狂野的中国,拥有广阔的草原、众多的雪山、一错再错的湖泊,今天就可以看到藏野驴、藏原羚,而仲巴更是藏语里“野牦牛的故乡”的意思,运气好的话还能看到藏羚羊等动物。下午将看到神山—冈仁波齐,圣湖—玛旁雍错,这是藏族、印度、尼泊尔等多地多民族的共同神山圣湖。

神山冈仁波齐是冈底斯山的主峰,是世界公认的神山,同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心。冈仁波齐峰高6638米,峰形似金字塔,如同八瓣莲花环绕,山身如水晶砌成,宛如技艺高绝的玉镶冰雕。由南面望去可见到它著名的标志:由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格徽记,因此也被认为是佛教中最著名的须弥山。冈仁波齐在藏语中意为“神灵之山”,“冰山之母”,峰顶终年积雪,能够在阳光照耀下闪耀着奇异的光芒,被《中国国家地理》评为中国最美十大名山之一。

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第七天

普兰—玛旁雍措—鬼湖—札达土林—托林寺—古格王朝 约280公里(宿:古格王朝农家 海拔:3750米)

住宿情况: 古格王朝农家
交通工具: 汽车

早起出发路程,拍摄玛旁雍措神湖;后观看鬼湖昂拉措,之后前往达扎达土林沿途游览冈底斯谷地风光,观古格王朝遗址日落余辉,托林寺和108座佛塔。古格王朝是大部分人到阿里最喜欢的地方之一,无与伦比的光线、土林、辉煌的历史,让人无不为之震撼、赞叹。为了拍摄美景晚上住在古格王朝下面的村子里。

继续向西越发感受苍凉之美,雅江源头杰玛央宗处已经沙化,恍惚置身沙漠之中。到达圣湖玛旁雍错,它是西藏三大圣湖之一,湖面海拔4587米,是我国湖水透明度最大的淡水湖泊。玛旁雍错是最圣洁的湖,是胜乐大尊赐予人间的甘露,圣水可以清洗人心灵中的烦恼和孽障。因此,历来的朝圣者都以到过此湖转经洗浴为人生最大幸事。

那流传千古的神话传说,那超凡脱俗的秀丽景色,却足以令每个长途跋涉的旅游者心醉神迷。不远处,鬼湖拉昂错与玛旁雍错相连,拉昂错藏语意为“有毒的黑湖”,此湖为咸水湖。这两个湖像两颗心,一白一黑,颇为有趣的是圣湖玛旁雍措一年四季都是安静如玉而一河之隔的鬼湖拉昂措却是终年波涛汹涌。两湖三面环着雪山,如梦似幻的湖光水色,如仙境如梦境。


玛旁雍措

位于冈仁波齐峰东南20公里处,纳木那尼雪峰北侧,海拔4588米,面积412平方公里,湖水最深可达70米,若论其大,其深,其高,玛旁雍措都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中,它被尊为至高至贵的王后,被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖,是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。信徒们认为,玛旁雍措是佛祖赐给人们的甘露,它能清除人们肌肤上的污秽,能洗净人心灵上的五毒,更能延年益寿。因此,凡来转湖之人莫不在此洗浴,之后还要取些湖水带回去,作为馈赠亲友的礼品。天气晴好时湖水蔚蓝,碧波轻荡,白云雪峰倒映其中,湖周远山隐约可见,景色奇美。


拉昂错(鬼湖)

鬼湖和圣湖原本为一湖,后因地质变化才被隔断。因为湖水不能食用,所以被称为鬼湖。不过鬼湖的风光确是异常的美丽。鬼湖碧蓝的湖水映衬着对面圣洁的纳木那尼峰。


札达土林

札达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌,在高原迷幻光影的衬托下,这里宛如神话世界,陡峭挺拔,雄伟多姿,异常壮美,堪称一绝。特别是在日落余晖的照耀下,土林变成了一座座金山,异常耀眼,是个出上佳摄影作品的好地方。


古格王朝

公元9世纪末或10世纪初,在吐蕃王朝解体后,其末代王孙战败后逃往阿里,建立了古格王国。占地约183万平方米,成为西藏西部最强大的王朝,并为西藏佛教的再次复兴作出巨大贡献。在西藏的经济和文化发展史上占有重要的地位,当时古代印度的许多重要佛教教义,就是从这里传入西藏腹心地区的,这里又是古代西藏对外贸易的重要商埠之一。

历时800年左右,其文化、经济曾一度影响了整个青藏高原,但就在它最鼎盛的时代,却突然灭亡,像闪电般消失得无影无踪,只留下这座雄伟壮丽如同神话的城堡遗址,让每一个来到这里的人为之感叹。此遗址位于札达县约20公里的扎不让区、象泉河南侧土山上,此地一大片地区均为土林地貌。它由王宫、庙宇、碉楼、佛塔、洞窟组成;宫堡依山叠砌,从地面到山顶建筑物高度达300米,居高临下,地势险峻,气势雄壮;内有四通八达的地道,外有坚实的城墙,犹如铜墙铁壁,巍然屹立。

今天的古格故地,只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟,而他们并不是古格后裔。当日十万之众的古格人如何消失得无影无踪?什么样的天灾或者瘟疫使得繁荣富强的古格文明突然间消逝得无影无踪?少量的历史典刊,残缺并且相互矛盾的记载,不仅没能揭开古格王国神秘的面纱,反而更增加了它的神秘感。古老的古格,像是一座巨大的迷宫,将西藏西部众多的秘密深锁其中。  

8
第八天

古格—札达—塔钦 约210公里 (宿:塔钦标间 海拔:4600米)

住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车

​拍照的就要早起了,找到最佳摄影点等待最好的光线。早餐后前往塔钦,下午自由活动或准备徒步物质。

​睡到自然醒早餐后前往扎达,沿岗底斯山的余脉北行,翻过阿伊拉山,就进入环绕扎达的奇特土林地貌——扎达土林。扎达土林面积数百平方公里,据专家考证,一百多万年前,扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖,喜马拉雅造山运动使湖盆升高,水位递减,数十万年风雨的侵蚀,逐渐打磨似出一座座城堡、一群群碉楼、一顶顶帐篷、一层层宫殿,蜿蜒曲折数十里,巧夺天工、举世无双的奇观。

古格王朝,沿曲折迂回的象泉河走进札布让村,神秘而奇特的古格王朝遗址就坐落在象泉河畔。在300余米的山丘上,房屋建筑、佛塔、王宫、寺庙、民居、洞窟密布全山,达600余座,形成一座规模宏伟、面积浩大的高原古城。300多年前,古格王朝突然由盛而衰,瞬间消失于茫茫沙海,从此成为西藏神奇地域的谜中之谜!古格王朝永远是一个诱惑,亟待您去探索,去发现,去破译...古格王朝拍摄扎达土林无论是日出还是日落都有一种独特的美。



托林寺

托林寺是古格王国(公元10~17世纪)在阿里地区建造的第一座佛寺,1996年被列为“国家一级文物保护单位”。始建于公元996年,由古格王国国王益西沃和佛经翻译大师仁青桑布仿照前藏的桑耶寺设计建造。托林,意为飞翔空中永不坠落。由于古格王朝的大力兴佛,托林寺便逐渐成为当时的佛教中心。几百年以来,托林寺虽然历经各种自然和人为的破坏,但至今仍是殿宇林立,佛塔高耸。

9
第九天

徒步转山:塔钦—冈仁波齐—曲古寺—止热寺 23公里 (宿:止热寺多人间或帐篷 海拔:5210米)

住宿情况: 止热寺多人间或帐篷
交通工具: 汽车 徒步

今天,我们开始冈仁波齐转山,带着强烈而虔诚的心愿,沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路,向一个公认的圣地进发吧!今天的行程较为轻松,一路缓坡向上,但高海拔徒步还是较为艰辛,傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷,建议带上睡袋,徒步23公里,海拔上升500米 注:不转山的队员也可跟着大部队一同出发,徒步3小时到达经幡广场,最近距离欣赏岗仁波齐神山,自由拍摄后,原路返回塔钦乡,等待次日与大部队集结!


冈仁波齐转山

冈仁波齐峰(Kangrinboqe)是中国冈底斯山脉主峰,中国最美的、令人震撼的十大名山之一。山顶高度海拔6656米,是冈底斯山脉第二高峰。位于西藏自治区西南部普兰县北部。藏语意为神灵之山。南侧断层降落到象泉河谷地和玛旁雍错和拉昂错湖盆。海拔6000米以上冰雪覆盖,分布着28条现代冰川,以冰斗冰川和悬冰川为主。南坡冰川多于北坡。

冈底斯藏语称“冈仁波齐”或“岗仁波齐”,意义是雪山之宝。这个冈底斯圣山是八千万世界之中西方的俄摩隆仁或西方极乐世界之地,曾诞生八千万贤能并传播佛法的圣地,是赡部洲的地理和文化中心,也是中国吐蕃和象雄地方土生土长的古象雄佛法——雍仲本波佛教的故乡。雍仲本波佛教是藏族的原始佛教,它是为了一切众生,离苦遇乐、和平世界,救苦救难普渡众生的如意宝。

冈仁波齐峰也是多个宗教中的神山。梵语称为吉罗娑山,冈仁波齐峰北麓是印度河上游狮泉河的发源地。相传雍仲本教发源于该山;印度教认为该山为湿婆的居所,世界的中心;耆那教认为该山是其祖师瑞斯哈巴那刹得道之处,藏传佛教认为此山是胜乐金刚的住所,代表着无量幸福。常年在此处转山的国内外信徒不断。


10
第十天

徒步转山:冈仁波齐—止热寺—卓玛拉山口—门曲--祖楚寺—塔钦 32公里 (宿:塔钦标间 海拔:4600米)

住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车 徒步

今天行程较长,早点月色中出发,一路爬升至也许是人生最高海拔5650米的卓玛拉山口,沿途经过天葬台,之后一直下坡,过了祖楚寺后还要爬升几个小山口,之后平缓路抵达塔钦,据说转山一圈可以洗去今生的罪孽,当你历尽辛苦,完成转山以后,心中那种幸福感和满足感更是无法形容,徒步32公里,海拔上升500米,下降950米!

2天的艰辛转山之路,烙印已深深刻在心里,不禁让人想起仓央嘉措的情诗:“那一世,转山转水转佛塔,不为修来世,只为途中与你相见。”或许,你遇到的不是他(她),而是你的前身今世,一个最真实的自己。


藏族朝圣者认为:围绕岗仁波齐转山一圈可以洗尽一生罪孽,转上十圈者可以在五百轮回中免受地狱之苦,而转上百圈者便可以成佛升天。所以许多藏族人一生的梦想就是能来岗仁波齐,哪怕千山万水,哪怕卒于朝拜之路……

11
第十一天

冈仁波齐—塔钦—萨嘎 约530公里 (住:萨嘎多人间 海拔4280米)

住宿情况: 萨嘎多人间
交通工具: 汽车

​清晨早早起床,迎着太阳告别神圣的冈仁波齐,今天我们要返程了当天赶往萨嘎住宿。

​萨嘎途经22道班,桑桑镇,到拉孜与出发路途汇合,一路上茫茫草原,地广人稀,保持着原始的自然生态至朴至真,可观赏到许多珍稀的野生动物、壮丽多姿的高原自然风光。许多珍稀野生动物得以保存,如藏羚羊、野牦牛、野驴、盘羊以及濒临绝迹的黑颈鹤等。相信这一路将谋杀掉你的大量内存。 

12
第十二天

萨嘎—拉孜县—日喀则 约448公里 (宿:日喀则标间 )

住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车

经过这么多天的行程,可能大家都比较疲惫,今天就在车上休息下吧。回到日喀则可尽情地洗个热水澡,洗去这些天的疲惫。

13
第十三天

日喀则--拉萨 约280公里

住宿情况: 当地住宿
交通工具: 汽车

​辛苦了多天,终于到达拉萨,洗掉一身的灰尘;一切的困难,一切的开心与“痛苦”都化在这一杯杯青稞酒里,分享我们这十天来的旅途感受吧~活动结束。 


活动详细行程说明:阿里地区住宿条件有限,但风光无限;请队员做好坚苦行程的准备,行程在不减少景点的情况下,领队有权更改坐息时间!请预留1天为机动时间。 


【行程说明】:由于我们穿越的路线不是正规的景点,没有现成的地图,所以具体的路线无法给出,但我们会请当地的向导为我们带路,到时具体的安排会随机发生变化,比如露宿的地点、行走的路线有可能发生变化,不过大致的安排就是上面的了。

装备


1、装备:双肩背包、抓绒睡袋、登山杖(双杖)、雪套、冰抓、头灯(足够电池)、雨披、墨镜、垃圾袋、摄影器材、防晒霜、润唇膏等;
2、餐具:碗筷、保温杯、洗漱用品等;再就是最好个人自带刀具一把,有备无患。
3、服装:冲锋衣裤、高帮徒步登山鞋、羽绒服、抓绒衣裤、内衣(最好是保暖排汗)、护膝、抓绒帽、抓绒手套、运动袜(厚袜子不少于3双)、换洗衣物、备用鞋等;

4、食品:全程穿越期间,需要自带一些高热量食物如巧克力、牛奶糖,个人必备食品如压缩饼干、风干肉、牛肉等,个人食品需要自己背负,注意重量。其它个人零食(根据个人喜好)。  
5、身份证及其有效证件(有相关门票减免证件的请一定带上,能省则省)。如:老年证、教师证、学生证、残疾证、军官证、记者证等!
6、个人常用药品(云南白药、创可贴、感冒药、肠胃药、驱蚊虫药、消炎药品、扭挫伤喷雾等)及应急药品。
7、快乐心情和充足的人民币! 



【个人需要准备的药品】 

1、润唇膏,最好能保湿的那种; 

2、头痛药:必理通

3、感冒药 

4、消炎药 

5、咽喉类:草珊瑚含片、金嗓子含片; 

6、肠胃药:黄连素、正露丸、氟哌酸等 ;

7、高反药:红景天、高原宁、葡萄糖、高原安等;​

注意

【活动须知】 

1、既然选择一起出来玩就不要太有个性,以大局为重。 

2、每个人都有自主的权力,但脱离组织违反纪律也要跟领队说一下。 

3、天气变化比较快,并且早晚温差大,请注意多带衣服防止感冒! 

4、请大家记住:安全永远是第一!


车辆准点声明:此次活动租用车为合法营运车辆,尽量合理安排行程,以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

 

【免责声明】 

1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,由活动组织者购买保险,由保险公司负责赔偿责任。领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

2、由于个人身体原因为告诉组织者,导致的高原反应导致死亡。组织者不承 担任何法律责任。 

3、凡报名者均视为接受本领队声明。

4、代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,同样与1/2处理。

5、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。 

6、个人贵重物品要保管,丢失或者损坏都与领队及组织者无关。 


【出发前准备】 

去高原的话,最担心的就是高原反应。其实高原反应不是想象那么可怕,身体健康很快就能适应的。而且不是每个人都有反应。而更多的可能是心里反应比较大。所以保持一个保持良好的心态很重要; 

1、出发一个月适量运动锻炼身体,补充维生素,但出发一周可以停下来好好休息好; 

2、可以提前一周开始服用高原药物,比如,红景天,高原安、丹参片、五加皮;

3、出发前一周,不要熬夜,喝酒,多吃水果和蔬菜。保持心情爽爽; 

4、保持你的心情舒畅,不要有心里负担。呵呵!


【关于高原反应】

高原反应,即高原病,指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区,由于大气压中氧分压降低,机体对低氧环境耐受性降低,难以适应而造成缺氧,由此引发一系列的高原不适应症。


患下列疾病者不宜进入高原:

初次高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人,请勿盲目进入高原。


【温馨提示】

一、进藏前: 

心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的情绪,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。    

身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前,最好禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。 

随身物品:高原海拔高日照强烈,早晚温差大,需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。  

药物准备:进入高原有高反是最常见的,初到高原者最好多备常用药物如:红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等,一般来说过1-2天后,以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。    


友情提示:足够的相机存贮空间、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

 

二、旅途中:    

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。  

初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好早上活动前喝足水,活动时多喝水但每次少喝点,最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈,最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食(注明:巧克力等)    

西藏属特殊地区,请团友和睦相处,尊重民族地区的文化和信仰习惯。


三、沿途部分地区海拔参考:

拉萨海拔3650米;

日喀则海拔3800米;

吉隆镇海拔2800米;

萨嘎海拔4280米;

古格王朝海拔3700米;

冈仁波齐平均海拔4700米;

塔钦海拔4560米;

玛旁雍错海拔4880米;

止热寺海拔5210米;

扎什伦布寺海拔3950米;

羊卓雍措海拔4440米;


【旅途注意事项】 

1、注意安全,听从领队的安排,遵守团队纪律,集体行动,不要个人独自行动哦,否则后果自负; 

2、做个高素质的旅游者,活动产生的垃圾请不要乱扔,旅途中不采摘植物,不骚扰小动物。做到“留下的只是你的脚印,带走的只是你的记忆”;

3、遇天气情况或者不可抗拒因素,领队有权利对行程进行适当的调整;当遇到暴风雪导致路不能行驶,领队为了保证队员安全情况下有权力取消行程。 

4、沿途一路都是藏区,请大家住意好饮食。 

5、高原海拔较高、紫外线强,白天及夜晚温差较大,请自备足够防寒衣物;自备一些感冒药品、抗高山反应药物、自带防晒霜、唇膏、水果干粮等。 

6、尊重民族习惯:我们经过的沿路都是藏族聚居区,要尊重藏族的宗教信仰和生活习惯,绝对不要与藏族同胞发生冲突。请不要问敏感的话题! 

7、本活动无露营,有天住宿藏家家庭旅馆,地方住宿条件一般,有睡袋的也可带上,隔下就好。没有睡袋的也不用担心,我们一路上会安排好的,一定会让大家都有安安移稳稳的觉睡。 

8、在旅途中,严禁拍摄军警及军警用设施,否则引起的后果,由个人承担。 

9、报名的港澳台胞带好回乡证明。内地的人员带好身份证件。 

10、千万不要购买所谓的老天珠,老绿松石,以免上当受骗。可以适当的买点小工艺品做纪念或者买点牦牛肉干回家吃。 

11、本次活动属个人自愿参加的高原旅行活动,目的在于感受西藏之魅力、体验西藏地理人文,挑战高原极限,推动自助旅行活动。参加者均为户外旅行爱好者,应有集体精神,相互照顾。组织方只提供组织。


【免责声明】

1、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,活动组织者购买保险,如在活动中发生人身损害后果,由保险公司负责赔偿责任。领队不承担,由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。

2、由于个人身体原因未告诉组织者或者不听劝说积极预防和治疗,导致高原反应死亡的,组织者不承担任何法律责任。

3、代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,同样与1/2处理。

4、如遇交通/天气/自然灾害等人力不可抗拒因素而延误以本协议规章处理。活动租用车为合法营运车辆,尽量合理安排行程,以使车辆在正常情况下顺利完成行程。但不承担由于交通故障或事故、车辆故障或事故所造成的行程延误或意外而导致的一切责任。

备注

【提示】:

1、一家亲的户外活动,执行严格的安全保障制度,队员要听从领队安排,以规避户外风险;

2、请队员们根据自身的身体健康状况,来选择报名适合自己的活动;

3、团队户外运动,保持合适的行进速度和节奏,避免队伍拉开。随时协助队友,发扬伟大的团队精神;

4、穿着适合户外运动,最好请穿登山鞋或徒步鞋;

5、带保温水壶(灌热水),零食、干粮游、手电筒;个人常用自备药;

5、环保出游,绿色户外!沿途严禁丢不可降解的垃圾,否则抛入山谷喂野猪;

6、此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消,我们的客服美女会通知每个参与队员;


【潜在风险】

徒步穿越的道路多数为山间野路和羊肠小道,有时会经过落石区、高海拔区域,有时需徒手攀岩、溯溪前进等。即使安全措施做的很好,意外情况也很难预料,可能会出现滑坠、岩崩、踏空、落水、雷击、毒虫叮咬等危险。当活动强度超过参加者的体能要求时,对骨骼、肌肉、韧带、关节等会造成伤害,有些可能是不可恢复的。由于队员体力差别,受伤等因素造成团队的等待和救助,会对整个活动时间带来很大的不确定性。这些都要引起足够的重视,在参加徒步活动之前一定要做好心理和体力上的充足准备。


【免责条款】 

★ 根据《一家亲户外公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。 因为户外活动具有相当的危险性,在参加时请注意安全,并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。 


★ 根据《一家亲户外公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况,根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑,不适合者予以劝退。 


【责任声明】

我是自愿参加本次 户外自助游活动的,我对本次活动的时间、路线及费用都有详细的了解,对活动中可能出现的风险也有足够的认识。我将努力规避风险,并郑重声明我对我个人的安全负责,如果在此次活动中我因意外风险被伤害,一切责任由我自己负责承担,与活动发贴人、召集人及同伴没有任何关系,家人和亲属等不得向与我同行出游的任何人以任何形式的索赔。我的含有真实姓名及身份证号码信息的报名,视同我的签名。


【一家亲户外理念】:
1、安全:户外不同于旅行,更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域,带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣,自然环境的气候是千变万化的,有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况,不断增加自我的户外运动基本知识,不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力,玩户外得到快乐的同时,切记:我们需要全身而退!
2、科学:在自然的面前人是渺小的,所以不要试图想征服什么,要随意顺其自然,科学掌握自然规律,科学的使用装备,科学的进行技术操作。 
3、理智:面对自然的威胁,或者面对自然的困境,都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划,理智的处理危机,甚至可以说理智的面对死亡。 
4、团队:参加活动的人员,在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时,必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任,努力发挥自己的优势,与队友进行优势互补,提高整体的战斗力。精良的团队,活动中必须分工明确,形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。 
5、环保:在自然环境中活动,我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时,也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。能以实际行动带动更多的人热爱大自然,保护环境。
6、乐观:健康!快乐!梦想!出行 要有一个乐观的心,听从领队安排,有团队精神,路遇堵车,人多排队请务抱怨!


【特别注意】:

凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,如在活动中发生人身损害后果,赔偿责任发起者、领队不承担,由受损害人依据法律规定和本免责声明依法解决,凡报名者均视为接受本免责声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任发起者、领队同样不承担。本免责声明中关于免除发起者、领队赔偿责任之约定效力,同样及于本次活动副领队、收队及财务官。


【友情提醒】:因每个人出行人员的目的都不一样,请调整好自己的心态以免出行不愉快!本活动属于户外AA制自助游活动,禁止把本次活动当成廉价旅游。


山永远在那里,生命只有一次,户外活动有风险,所有报名人员请三思。根据自己的身体情况确定是否参加,不要盲目冲动跟贴报名。参与者请有团队精神,对于不顾他人的“独行侠”以及不愿放慢脚步等后面人者,喜欢另辟蹊径绕道而行误导新人的,请慎重报名。活动中要注意团结友爱、互相帮助,加强纪律性。让我们用自己的双脚,走出新的精彩!期待您的加入,即时起开始接受报名!

目的地

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