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户外游攻略

  • HOT玩户外的你,16种户外风险如何应对、应急及预防化解?

    玩户外的你,16种户外风险如何应对、应急及预防化解?

    技术性 伤病防治

    避免事故,从根本上来说:(1)要有预见风险的能力(2)要对自身及所在团队应对风险的能力有一个恰当的评估(3)户外运动参与者必须具有团队合作精神多数队员缺少经验,缺乏对各种风险的预见,有的领队虽能预见风险,却过于自信,对困难估计不足;有的队员则缺乏团队合作精神,不听从领队劝告,喜欢自行其是。凡此种种,都可能成为事故隐患。这16种户外风险如何应对,你一定要知道!1、高山反应海平面的标准大气压为760毫米汞高,空气中的氧含量约为21%,通常海拔超过3000米即为高海拔地区,一般人到这个高度就开始有高山反应了。高山反应是因为地势增高,气压降低,空气中的含氧量随着气压降低而降低了,使氧气不能充分进入人体…

    9 2019-06-16

  • HOT进西藏 再也不用担心高反了!进藏干货 高反须知帖!你真的了解什么是高反吗?

    进西藏 再也不用担心高反了!进藏干货 高反须知帖!你真的了解什么是高反吗?

    技术性 伤病防治

    高原反应是什么?高原反应,即急性高原病(acutehighaltitudedisease,AHAD)是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时就会有高原反应。【不适宜到高原旅行的人】1、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。2、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种…

    7 2019-06-15

  • HOT应该如何正确使用登山杖?99%的人都不知道这些妙处!

    应该如何正确使用登山杖?99%的人都不知道这些妙处!

    技术性

    至于登山杖,有相当多人忽略了它的重要性,觉得它是可有可无的,即便要用,随便找一根凑合凑合也就得了。其实小小登山杖大有讲究,如果想在户外健康地行走,那么备上一对性能可靠的登山杖,并学会正确地使用是非常有必要的,除了可以有效保护你的膝盖,还可以减轻大约30%左右的负重,让你在户外行走更轻松惬意,更好地享受大自然带来的乐趣!为什么需要登山杖?——避免登山后腰酸背痛、减少膝盖磨损!医学专家称,快速下山时,膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍。如果一个体重60公斤的人,从海拔100米的山上下来时,每下行1米需要迈2步,那么我们的膝盖将承受200次300公斤的撞击。如果爬海拔更高的山,膝盖承受的撞击就更多更…

    7 2019-06-15

  • HOT珠峰神秘夏尔巴人到底有多“神”,海拔8千米,背负常人5倍重物!

    珠峰神秘夏尔巴人到底有多“神”,海拔8千米,背负常人5倍重物!

    技术性 徒步线路

    珠穆朗玛峰,简称珠峰,以其8844.43米的高度成为世界第一高峰,在人类征服自然挑战自我的攀登中,成为不可逾越的山峰,梦中的神话,世界最后的净土。然而,近日一则“珠峰也堵车,已造成14人遇难”的新闻把人们的目光再次聚焦珠穆朗玛峰。一个神秘的名字“夏尔巴人”,也不断跳入眼中。登一次珠峰要多少钱?不论是谁只要你有钱有闲就可以去吗?他们是如何登上这人类极限的?多年秘密由于这次“堵车”而浮于水面。感谢网络的发达,在常人看来珠峰不可能有信号更不可能上网的情况下,我们居然看到了来自中国登山爱好者们在攀登过程中发回的实时画面,堪称神奇,也让许多谜团和质疑一一解开。原来,没有50万或百万,登珠峰的事你别想;无…

    68 2019-05-29

  • HOT全国徒步大会黄柏山站暨河南省露营大会在商城成功举办

    全国徒步大会黄柏山站暨河南省露营大会在商城成功举办

    技术性 户外线路

    ​国家体育总局登山运动管理中心副主任、中国登山协会秘书长张志坚,信阳市副市长邵春杰,中国登山协会户外部副主任袁寿臣,河南省体育局群体处副处长曲哲,河南省体育局航空运动管理中心副主任,奥运会冠军贾占波,信阳市政府办公室党组成员陈春平,信阳市教育体育局党组书记、局长苏锡凌,商城县委书记李高岭等领导和嘉宾出席开幕式。大会由邵春杰致辞,张志坚宣布开幕。邵春杰表示,希望通过徒步大会这个平台,把全民健身中迸发出来的激情和能量,转化为推动“体育+旅游”、“体育+文化”深度融合发展的强大凝聚力,转化为建设“五个信阳”的巨大精神动力,为造福信阳添彩中原贡献体育的力量。本次大会旨在引导和推动全民徒步、全民健身、全…

    44 2019-05-28

  • HOT户外节省体能的方法 不要成为下一个倒下的

    户外节省体能的方法 不要成为下一个倒下的

    技术性

    户外登山时,许多驴友不善于节省体能,在极为疲乏的时候,一方面无力上行,一方面还在无谓地浪费体力,现就个人的经验,与大家交流下。​户外节省体能的方法1、少说话说话耗费的体力是非常大的,说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织,需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需,更严重的是,说话消耗的氧气数量是非常巨大的,我们说话的时候,几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话,血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话,耗费体能的更巨大的。所以,驴途中尽量少说话。另外,少说话,多观察,多体会,是成熟驴友的标志之一。是一个有品位的驴的好品质。一些沿途滔滔不绝,废话连篇的驴友,是很惹人烦的,同时,听…

    159 2019-02-16

  • HOT涨姿势的登山,拒绝做户外界的泥石流 (内附登山小手册)

    涨姿势的登山,拒绝做户外界的泥石流 (内附登山小手册)

    技术性 户外线路

    登山是一项忍受磨难的艺术,登山累不累?累;风景美不美?,美。特别是现在流行的简单技术型的登山,常常手脚并用、辅绳攀爬,往往在回程的车上喊天哭地的说自己的的手脚多么酸痛..仿佛整个身体要被掏空...但是只要有时间户外登山还是要狗、狗、狗的。登山的分类登山按照攀登的风格和方式来区分,可以分为两类:阿尔卑斯式(AlpineStyle)和喜马拉雅式(ExpeditionStyle),还有一种阿拉斯加式,三种方式并无优劣之分,攀登者应该选择适合自己的方式,能登顶并安全并享受登山带来的乐趣才是最重要的。阿尔卑斯式攀登高雅的独行侠阿尔卑斯式攀登起源于阿尔卑斯山区,简称阿式攀登,是一种强调依靠自力,采用尽可能…

    258 2019-01-14

  • HOT徐霞客最后的目的地:建在火山石上的边陲小城,12月必去的旅游胜地!

    徐霞客最后的目的地:建在火山石上的边陲小城,12月必去的旅游胜地!

    徒步线路 旅游地图 风土人情

    公元1607年3月,徐霞客从江苏江阴出发,一生足迹遍及今21个省、市、自治区,公元1639年4月抵达腾越州,也就是现在的腾冲市。他在这里待了39天,再没有向南前行,结束了他几十年的“驴友”生涯。腾冲?又是什么地方?腾冲隶属云南省,位于云南省西南部,与缅甸联邦共和国毗连,是中国通向南亚、东南亚的重要门户和节点。腾冲地处亚欧板块与印度板块相撞交接的地方,地质史年代发生过激烈的火山运动。正是由于两个大陆的漂移碰撞,使腾冲成为世界罕见并且是最典型的火山地热并存区。腾冲境内分布有99座火山,88处温泉,在这里,不少房子都是由火山石建造,而且腾冲也因此成为了著名的石材出产地。这里是国内为数不多,拥有能乘坐…

    249 2018-11-23

  • HOT专业整理,户外达人快速养成记!

    专业整理,户外达人快速养成记!

    技术性 徒步线路

    近两年掀起了一股健身热潮,不管是明星还是普通上班族,都纷纷赶去健身房打卡,传递正能量。而有一群人,他们追随的比去健身房更酷更厉害,不走寻常路,走向户外。对于户外,一般人或许只停留在野外宿营的理解层面,或者以为就是类似跟着贝尔去旅行(节目)。而实际上,户外多数带有探险性,属于极限和亚极限运动,有很大的挑战性和刺激性,是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒,是人类探索自然、超越自我的精神需求。比较常见的形式是:攀岩、徒步、越野、登山等。户外运动对于装备有很大的硬性要求,不能随便凑活,而且要面面俱到,具体都需要些什么,请接着往下看。个人装备用品:(一)背包1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备,以背…

    240 2018-11-20

  • HOT从鳌太领队事件,谈为什么不要鼓吹AA户外!

    从鳌太领队事件,谈为什么不要鼓吹AA户外!

    技术性 户外线路 徒步线路

    前几天朋友圈被鳌太AA事件刷屏,整个圈子里大家又都在聊这个事情。大概的经过是这样的:“鳌太,被领队抛弃!被领队拿走帐篷等求生必备的物品,最后两个女生死里逃生,差点留在山上。通过以上当事人的描述,可以了解到这个事件中几个重要的节点。今天不过多的评论事件中各方的责任和对错,只发表一下我的观点,在我国现有条件下,尽量不要鼓吹AA户外。我们可以先从几个方面了解一下为什么我说不要鼓吹AA户外。1、缺乏系统的户外教育发达国家的儿童户外教育体系足够发达,童子军教育、营地教育、自然教育基本都被纳入到教学大纲中,而且这套体系也已经发展了100年左右。所以欧美这些国家,他们从爷爷的那一代到现在儿童这一代,都具备了…

    340 2018-10-08

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