8月18日-五台山徒步 | 正转顺朝-75公里大圆满-拥抱清凉-转山转水转佛塔-华北屋脊五台连穿-强者之路/大朝台+小朝台~6天

©  2026年8月18日6点30分出发——8月23日晚到家（6天）©

【徒步线路/正转顺朝/大朝台+小朝台】：鸿门岩 → 东台/望海峰/望海寺 → 护银沟 → 静音寺 → 白云寺 → 宽滩村 → 佛母洞 → 南台/锦绣峰/普济寺  → 金阁寺 → 大南庄→ 狮子窝 → 西台/挂月峰/法雷寺 → 中台/翠岩峰/ 演教寺→ 澡浴池 → 北台/叶斗峰/灵应寺 → 华北屋脊石碑 → 鸿门岩/大朝台结束—台怀镇—五爷庙—塔院寺—显通寺—菩萨顶—广元寺—殊像寺 → 黛螺顶/小朝台—停车场集合；全程73+公里大圆满；累计爬升≈3500米，累计下降≈3550米。

五台山，因其五座主峰峰顶平缓有如垒土之台而得名；作为世界佛教第一山，汇集青黄两派，融贯禅密多宗，又是华北最高峰；

这里不仅是全球佛门的朝拜圣地，也是户外驴友的徒步圣地之一。

五台山是中国佛教四大名山之一，也是世界五大佛教圣地之一，由东、西、南、北、中五个山峰组成，山顶无林木，如垒土之台，因此得名。

或者是怀着对佛教的虔诚，或者是抱着对冒险的渴望，或者是带着对自然的好奇，徒步走完五座台顶，被称为“大朝台”；

生活在这里的僧侣们，日复一日 年复一年，用青衣素食等待着每一位来朝台的人

朝台每个人的灵魂都是平等的，用身体和脚步来丈量着前进的信念，用此来完成自己一生的修行。

你总想试试不一样的旅行！叫你徒步吧，你又矫情 ；为什么要徒步， 你不走怎么会知道？

一次大朝台在佛教里相当于500年修行，不想去尝试一下吗？

五台山 大朝台 三天超过五十公里，这是用双脚一步一步走的，是在痛苦、纠结、疲累、埋怨中，渐渐看清自己的，我想，是送给生命最棒也最特殊的体验；

千百年间，有人用虔诚的脚步丈量“华北屋脊”，也有人三步一匍匐，磕头叩拜，用磅礴的信仰之力一路修行；

五台山，正所谓「一半佛国一半山」，既是华北精神文化高地，又是华北户外文化高地；

夏季平均气温仅有13.7℃，因而被称为“清凉山”。

虽然纬度跟北京差不多，但气候却类似于东北大兴安岭，四季寒凉，盛夏不见酷暑；

在广袤的华北，实在难以找到另一处海拔在2500米-3000米的高山胜景了；

在森林和草场中穿行，在古刹中吃斋饭和冥思，与牧羊人和云游僧人偶遇，与漫山遍野的牛马狐狸相对；

几日远离尘世的逍遥，大概会让你对五台山为何成为文殊道场，有一个感性的认识；

这里不仅是户外爱好者的天堂，更是众多佛教信徒的朝拜之地。

它完美地将自然地貌与佛教文化融为一体，成为持续千年的佛教文殊信仰中心；

台怀镇，白塔高耸，庙宇成群，清晨在菩萨顶俯瞰，晨雾弥漫，远处传来梵音悠扬。

整个山上都像是被笼罩了一层佛光，宛如蓬莱仙境；

庙宇之上是独特的自然风光，山峦叠嶂，满目青翠，无论什么季节，都给人带来强烈的吸引力；

看夕阳余晖 数繁星满天，在反复的迈步和清斋素食中，体会简单生活；

作为文殊菩萨的道场，五台山位列四大佛教名山之首。

鼎盛时期，有寺院三百六十座，历史上有 9 位皇帝 18 次前来参拜；

一路上与同伴的艰辛与愉悦，安静行走时的思考与感悟，都将化为生命的一部分；

这是一生必去的朝圣之路，是属于自己的大圆满；

《月灯经》

哪怕只是朝着五台山走七步

也有很大的功德

穿越生命大朝台

取意穿越轮回

穿越生活中模式(轮回模式)

踏上朝台之路

在文殊菩萨的净土上寻找生命真谛

找寻心灵的归宿

五座台顺朝走一圈，功德相当于五百年修行，需要有足够殊胜的因缘才能实现；

准备得当，时间安排充裕，一般身体素质的人都能完成。

下图为顺时针海拔升降图

顺朝78km大环线：东台-南台-西台-中台-北台；最高海拔3068米，累计爬升3648米；

说明：五台山位列中国佛教四大名山之首（金五台、银普陀、铜峨眉、铁九华），为主要掌管智慧的文殊菩萨道场；

又与尼泊尔蓝毗尼花园、印度鹿野苑、菩提伽耶、拘尸那迦并称为世界五大佛教圣地。

【活动内容】：强者之路，五台山正转顺朝-环线闭合-全程约73+公里大圆满；大朝台累计爬升≈3500米，累计下降≈3550米。

  1、正转73公里大朝台+登顶小朝台；人生终究需要一场触及灵魂的徒步；中国十大徒步线路之一；

  2、高山草甸的穿越，五峰之巅中行走，苦行“华北屋脊”、游历庙宇之间、品素斋拜文殊，强者之路！

  3、当我们结束行程的时候，回想历时四天的顺时针大朝台，踏过东台日出、北台顶峰，翻越五台山峦风尘落定；

  4、暮入台怀，黛螺登顶圆满小朝台。一步一虔诚，一程一修行，大朝+小朝圆满，五台再见！！！

【行车路线】：南阳—洛阳—太原—砂河镇—五台山/鸿门岩—台怀镇—南阳 

【徒步线路/正转顺朝】：鸿门岩 → 东台/望海峰/望海寺 → 护银沟 → 静音寺 → 白云寺 → 宽滩村 → 佛母洞 → 南台/锦绣峰/普济寺  → 金阁寺 → 大南庄→ 狮子窝 → 西台/挂月峰/法雷寺 → 中台/翠岩峰/ 演教寺→ 澡浴池 → 北台/叶斗峰/灵应寺 → 华北屋脊石碑 → 鸿门岩/大朝台结束—台怀镇—五爷庙—塔院寺—显通寺—菩萨顶—广元寺—殊像寺 → 黛螺顶/小朝台；

​【难度等级】：★★★

【强度级别】：★★★

【风景指数】：★★★★★

  ※ 注：星级说：五星为最高，三星为中等；户外有风险，请量力而行！

【何为大朝台】：五座台顶‌，即东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、北台叶斗峰、中台翠岩峰。据《华严经》载，五台山即清凉山，为文殊菩萨住处，‌每座台顶自古均建有供奉文殊的寺庙‌，合称五方文殊，朝山必礼五顶，谓“大朝台”。

【关于五台山门票】：

  1、目前进山已经严格管控，仅景区官方铺装车道 + 6 条合规古步道允许徒步，山沟、野路、林间穿越全封闭，沿途 6 处执法卡口定点劝返野穿，私自走野线会被劝返、补景区门票 + 行政处罚；

  2、成人票价‌：全票 135 元/人次，学生票 70 元/人次 。‌‌‌入山必须走砂河 / 石咀 / 豆村三大正规检票口购景区大门票，目前常规走法，已经无法绕村逃票进山。 

  3‌、购票方式‌： 通过"五台山游客服务中心"官方微信公众号预约购票 。 半票和免票人群需持相应证件在现场售票窗口或检票口办理 。‌‌ ‌

  4、入园规则‌：门票一次入园，不离开景区可连续停留多天，无需重复购票 。‌‌

  5、大门票是景区全域通票：包含五台山区所有台顶步道、金阁寺 / 狮子窝 / 护银沟 / 大南庄全徒步路段、台怀镇全境，只要不出景区山门，4 天大朝台期间反复进出台怀镇永久有效，无二次进山费。 

【关于车辆】：

  1、因徒步的特殊性，我们的车辆第二天早上抵达鸿门岩后，直至第六天早上才能与咱们的车辆汇合；

  2、大家将和自己的行李箱分开，接下来的时间，四晚见不到我们的随行车辆。

  3、徒步过程中需要用的装备及行李需要背负在身上；不用的行李用品，放在车辆上即可。

【线路参数】：

  1、本活动为高海拔徒步，平均海拔3000米左右，具有一定的挑战性，需要有一定的体力和耐力。

  2、本活动为正时针/正转/顺朝/四天完成；全程约73+公里左右，累计爬升约3500米左右，累计下降约3550米左右；

  3、徒步为闭合环形线路，拔高下降较多；这是传统朝圣路线，信徒多选择；请正确评估自己的身体状况及徒步能力；

  4、当地的气候凉爽，8月份平均气温只有13.7℃，是徒步的理想季节。请自行准备所需徒步的装备；

  5、当地早晚温差很大，山区天气多变，做好防雨、防寒等准备，请穿登山鞋或徒步鞋，带头灯；

  6、高原紫外线强烈，请准备防晒用品。高原地区热量流失迅速，请自备高热量食品以补充体力。巧克力、维生素等； 

【活动说明】：

  1、活动全程实行严格安全管控，参与者必须听从领队、向导统一指挥安排；对安全规则不认同、不服从组织者，请勿报名。 

  2、活动全程严禁私自脱离队伍、擅自偏离路线、单独探路、私自下河戏水攀爬悬崖，违规私自行动造成一切意外，责任自负。 

  3、出行前请自行查询目的地天气预报，根据天气合理搭配穿搭；天黑较早，务必携带头灯。天气多变，常备雨衣。请自备个人常用药及应急防护药品。 

  4、一家亲户外倡议：独行走不远，结伴行千山。户外活动重在团队协作、互帮互助；全员践行无痕山野与自然共生的理念，垃圾随身带走。

  5、本说明未尽事宜，参与者可自行查阅线路攻略、多方了解路况及出行要求，充分确认自身身体、经验、装备均适配线路难度后，再进行报名。

【活动费用】：1680元/人；

  ※ 自带露营装备者，减去住宿费用及早晚餐，费用少680元/人；含早餐+三晚餐，费用少450元/人；

【中转地集合】：

  ※  支持中转地集合及解散，请提前预约确认：单程优惠100元，往返优惠180元。

  ※  自行前往集合点的参团伙伴，请按时抵达指定入住酒店签到集合，准时开启行程。

【费用包含】：

 1、往返6天包车费、燃油费、过路费、停车费、司机餐补。

 2、当地五晚住宿；

  ※ 砂河镇/台怀镇标间、护银沟/大南庄农家客栈、西台寺庙挂单；

  ※ 因位置导致，农家客栈及寺庙挂单，条件较简陋，要有心理准备；

  ※ 可以选择自行背负露营装备，晚上单独露营；

 3、含全程早餐，三次晚餐（护银沟晚餐，大南庄晚餐、西台挂单晚餐）；

 4、线路整体策划设计、活动组织运营、公共户外装备耗材、全程专职领队陪同服务。

 5、正规国家旅游电子合同签约服务、500万旅行社法定责任险。

 6、组织方统一投保50万保额户外专项意外险一份（保障徒步等高风险活动，理赔以保险条款为准）。

【费用不含】：

 1、除包含的早晚餐外，其他餐自理，请备四次路餐（路餐可以头晚在住宿地补给）；

 2、徒步期间五台山门票费用，全票 135 元/人次，学生票 70 元/人次 。‌‌‌如有特殊证件请带上。

 3、徒步期间因体力及疾病，在当地发生的小交通费用或集体包车费用自理；

 4、行程外个人自选消费、临时增加游玩项目、自愿升级住宿及服务产生的额外费用。

 5、一切私人消费及行程未列明的其他服务费用。

【关于保险说明】：

 1、本次行程统一为游客投保50万户外专项意外险，符合行程高风险活动保障范围，出险按保险公司官方条款正常理赔。

 2、本保险仅为个人出行风险补充，不影响、不限制旅行社依法应承担的安全责任与赔付义务。

 3、建议游客根据自身保障需求，自行补充投保更高保额或专项户外保险。

线路声明（适用户外特种徒步）

感谢您选择本次户外特种旅行。本行程含山地徒步、原生态荒野穿越，具备探索性、环境复杂性及不可预见性。为明确双方权益，特此声明如下：

一、行程特点与自主参与告知：

本行程会途经非商业开发的原生态野外区域，无固定线路、官方地图及配套服务。请参与者结合自身健康状况、户外经验等，审慎评估适配性，自愿报名。

二、不可抗力及特殊情形处理：

如遇《中华人民共和国旅游法》第六十七条界定的不可抗力或双方无法避免的突发事项（含自然灾害、交通管制等），按以下执行：

1、行程变更：行程可部分履行的，我方提出合理变更方案。您同意变更的，增加费用由您承担，缩减费用我方退还；您不同意变更的，可解除合同。

2、合同解除：行程无法继续或您不同意变更的，双方可解除合同。我方在扣除已向履行辅助人支付且不可退还的费用后，将余款退还给您。

3、行程滞留：滞留产生的食宿费由您承担，额外返程费用由双方合理分担，我方将做好安置协调。

三、行程调整约定：

非不可抗力情形下，确需微调行程的，我方须与您协商并同意，绝不单方变更行程或降低服务标准。

四、安全合规承诺：

我方承诺不组织游客进入法律禁止区域，行程中突发意外将及时采取救助措施。

五、争议解决：

双方争议优先协商解决；协商不成的，可向合同签订地旅游投诉机构申请调解，或依法提起诉讼。

本人已仔细阅读并理解本声明全部条款，知晓行程风险，自愿参与并承担相应责任。

​

1、双肩背包、登山或徒步鞋、速干衣或T恤、保暖衣物、换洗服装、户外袜、登山杖、护膝、头灯、遮阳帽、头巾、墨镜、防晒霜、唇膏、户外雨衣、救生毯等 个人自选装备；

2、全程穿越期间，3个路上午餐；寺庙可以补充水；每天大约需要3—4升水，注意负重。其它个人零食。  
3、身份证及门票可优惠证件、个人常备药品及应急药品、个人洗漱及卫生用品、快乐心情和充足的人民币！

报名须知（合同附件）

重要提示：本须知为《团队境内旅游合同》不可分割的组成部分，与主合同具有同等法律效力。旅行社已对本须知中加粗、免责、减责条款尽到明确提示和说明义务，旅游者签字（含电子签字）即视为已阅读、理解并全部同意本须知所有条款，自愿接受其约束。

第一条 报名条件与健康告知

1、不适宜参团情形

为保障出行安全，以下人员不宜参加本次户外旅行活动/长途线路：传染性疾病患者、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、严重精神类疾病、严重贫血、大中型手术恢复期患者、孕妇及其他经医学评估不适合长途、户外、高海拔出行的人员。旅游者应如实告知自身健康状况，并建议出行前自行完成必要的健康检查。因隐瞒病史、身体条件不适宜仍坚持参团，由此引发的人身伤害、财产损失及相关费用，（含救援、医疗、返程等），由旅游者自行承担；若给旅行社或第三方造成损失，旅游者应承担赔偿责任。

2、未成年人参团

未成年人必须由法定监护人报名并同意出行。建议由监护人全程陪同。无监护人陪同的，须由法定监护人出具书面委托，指定成年同行人代为履行临时监护责任，监护责任由委托方及受托人承担。

3、60 周岁以上旅游者

60 周岁及以上旅游者应确认身体状况是否适合本次行程，如实填写联系方式、紧急联系人及病史信息。户外、高强度、高海拔线路，60 周岁以上旅游者须有 18—60 周岁成年亲友陪同，具体以产品页面约定为准。

4、户外及高海拔线路特别提示

户外线路、高海拔地区线路、高强度线路等，当地医疗条件有限，患有呼吸道疾病、术后恢复期、心脑血管疾病、高血压、糖尿病等人群，应提前咨询医生，审慎评估自身条件后再报名。因旅游者自身原因（如高原反应、体力不支、未听从导游/领队安全提示擅自剧烈运动等）引发的后果与相关费用，由旅游者自行承担；旅行社将尽合理协助义务（如联系医疗救援、安排返程等），产生的协助费用由旅游者承担。

第二条 合同变更与不可抗力

1、因不可抗力（指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况，包括但不限于地震、洪水、台风、疫情、政府禁令、交通中断等），或旅行社已尽合理注意义务仍不能避免的事件（如景区临时关闭、交通延误取消等），导致行程取消或变更的，双方均不承担违约责任。

2、双方协商同意变更行程的，增加的费用由旅游者承担，减少的费用（按旅行社实际支付的折扣成本价）退还旅游者；若因变更行程导致旅游者额外损失，旅行社不承担赔偿责任。

3、因不可抗力或前述不可避免事件造成旅游者滞留的，旅行社应采取合理安置措施，因此增加的食宿费用由旅游者承担，返回解散地增加的交通费由旅行社与旅游者合理分担。

4、本次行程若未达到最低成团人数，旅行社应在行程出发前通知旅游者；旅游者可选择解除合同（旅行社全额退还已收费用，不承担额外赔偿），或选择更换其他等价行程，双方另行协商确定。

第三条 订单、付款与授权

1、订单审核通过后，请在约定时间内付清全款。逾期未支付导致产品价格、内容发生变化的，以双方最终确认的产品及价格为准。

2、预订人作为签约代表，确认已取得全体出行人授权，其签字对全体出行人具有约束力。无授权请勿代为预订、下单或签署文件。

3、旅行社收集旅游者个人信息（姓名、证件号、联系电话等），仅用于本次行程的预订、交通、住宿、保险、景区入园等必要服务，因信息错误造成损失，由旅游者自行承担。旅行社对旅游者的个人信息负有保密义务，不得擅自向第三方泄露旅游者个人信息，法律法规另有规定的除外。

第四条 费用与退费

1、儿童价格如不含门票，超高、超龄需按景区政策现场自行购票。

2、行程中如产生退费，按旅行社实际支付的折扣成本价退还，不以景区挂牌价、门市价为准。

3、持有军官证、老年证、学生证等优惠证件，按景区当日政策执行，按旅行社实际支付差价现场退还。

第五条 行程标准与特别告知

1、户外、偏远、欠发达地区线路，交通、住宿、餐饮、硬件设施与发达城市存在差距，敬请合理预期。

2、高海拔地区可能出现高原反应，旅游者应根据自身情况提前准备抗高反药物、保暖衣物等；如出现严重高原反应，旅行社将提供必要协助（如联系当地医院、安排吸氧等），相关医疗、救援费用由旅游者承担；旅游者要求中途退团的，旅行社在扣除已发生、不可退还的费用后，退还余款。

3、请准时抵达集合地点。因迟到无法随团的，按当日解除合同处理；如需自行前往下一集合点，费用自理，未参加的项目费用不予退还。

4、非自由活动期间，未经导游/领队同意不得擅自离团。经同意离团的，应当在自己能够控制风险的范围内选择活动项目，遵守旅游活动中的安全警示规定，离团期间人身、财产安全及费用由旅游者自行承担。

5、在不减少景点、征得旅游者同意的前提下，旅行社可根据天气、交通、景区限流等实际情况，合理调整游览顺序、集合时间，无需承担额外赔偿；若因调整导致行程时长缩短、景点减少，按实际成本价退还相关费用。

6、因天气、政策、景区关闭、不可抗力等原因导致行程中项目取消的，旅行社可与旅游者协商变更为其他等价项目，或按实际成本价退还相关费用，不承担额外赔偿责任。

7、行程中的赠送项目为旅行社额外福利，因客观原因（如天气、景区关闭、人数不足等）无法安排的，不予退费、不折现、不替换为其他项目。

8、住宿默认安排标准间（2人/间），楼层、朝向、房型等以酒店前台现场安排为准，如需升级房型，需另行补足差价；户外、偏远、欠发达地区线路，住宿硬件设施与发达城市存在差距，敬请旅游者合理预期。

9、花卉、红叶、雪景等自然景观受天气、季节影响较大，实际观赏效果可能与宣传图片存在差异，敬请旅游者理解，旅行社不承担相关赔偿责任。

10、旅游旺季（如节假日、暑期等），出发时间、集合地点可能根据交通情况提前或变更，具体以出行前通知为准。

第六条 肖像权与其他

1、行程中导游、领队可能拍摄照片/视频，用于旅行社产品宣传、运营推广（不含商业代言）；如旅游者不同意使用，应在报名时书面备注，未备注视为同意授权；授权期间，旅游者可随时书面申请撤回授权，旅行社应立即停止使用，并删除相关素材（已公开传播的除外）。

2、为保障团队全体成员的健康与安全，禁止携带宠物参团；若旅游者违规携带宠物，旅行社有权拒绝其参团，已收费用不予退还，若给其他旅游者或旅行社造成损失，由违规旅游者承担赔偿责任。

第七条 保险与应急处置

1、保险保障：旅行社已为全体旅游者购买旅行社责任险（保险金额、保险范围按国家相关规定执行）；建议旅游者根据自身对保障额度和保障范围的需要，自行购买人身意外伤害保险及其他相关保险，如未购买，发生人身伤害、财产损失的，由旅游者自行承担相关风险与费用。如委托旅行社帮助购买，可优先使用承保保险公司的赔偿，保险赔付不足部分，旅行社无需承担责任。

2、应急处置：行程中发生突发事件（如人身伤害、突发疾病、意外事故等），旅行社将立即启动应急方案，提供必要的救助与协助（如联系医疗救援、报警、实施现场急救、联系家属 等），相关费用由旅游者或责任方承担；旅游者应积极配合旅行社的应急处置工作，拒不配合导致损失扩大的，自行承担扩大的损失。

健康告知与风险提示书（户外线路/高海拔地区/高强度线路专用）

本人已充分知悉本次行程为（户外线路/高海拔地区线路/高强度线路）旅游活动，具有一定风险性，且已仔细阅读《团队境内旅游合同》《预订须知》及本告知书所有条款，经审慎评估自身健康状况后，郑重声明与承诺如下：

1、本人身体健康状况适宜参加本次行程，无《预订须知》第一条所列不适宜参团的疾病或情形，无未告知的既往病史、潜在疾病。

2、本人未隐瞒病史、怀孕、手术恢复期、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、高血压、糖尿病等可能影响出行安全的情况，如实提供了个人健康信息及紧急联系人信息。

3、本人已充分了解本次行程的风险，包括但不限于：高海拔地区可能引发高原反应、路途艰辛、当地医疗条件有限、天气多变、路况复杂、体力消耗较大等，且已做好相应的准备工作。

4、如因本人健康原因、隐瞒病史、擅自行动、不听从导游/领队安全提示、未按要求做好防护等原因，导致人身伤害、财产损失及相关费用（含救援、医疗、返程等），相关责任与费用由本人自行承担，与旅行社无涉；若给旅行社或第三方造成损失，本人将承担相应赔偿责任。

5、本人自愿参加本次行程，自愿承担因本次行程风险及自身健康原因所产生的一切后果，不向旅行社主张任何额外赔偿（因旅行社故意或重大过失导致的损失除外）。

6、本人已仔细阅读并完全理解本告知书所有条款，知晓其法律效力，自愿签署本告知书，本声明为不可撤销声明，自本人电子签字（或手写签字）之日起生效。

7、本声明的电子签名通过国家旅游合同电子签名系统完成，符合《中华人民共和国电子签名法》规定，具有与手写签名同等的法律效力。