7月2日-西行藏旅/天上的西藏-藏地密码-朝圣之旅-大环线22天-户外深度传奇游

【天上的西藏 行程二十二天】

计划行程22天，因长线团，路况所致，大家需要有心理准备，请假需预留1-2天的时间！

2026年7月2日(礼拜四集合）—7月23日（礼拜四结束）（22天大环线）

欢迎单位、小团体报名参加！ 报名时请注明参加日期或另行约定日期！

一个接近天堂的地方

净化心灵的圣地

遥远的西藏

离天空很近

离梦想又很远

蹉跎人生 转瞬即逝

每一天我们都在尘世间忙碌着

【计划路线】：G318川藏南线+G109青藏线；

南阳—阆中古城—成都市—雅安—G318川藏南线—茶马古道入口—二郎山隧道—泸定桥—大渡河峡谷—丹巴—甲居藏寨—雅拉雪山—塔公草原—塔公寺—玛尼河谷—雅江—高尔寺山—天路十八弯—剪子弯山—卡子拉山—理塘—无量河—兔子山—石头河—第四纪冰川遗址—白塔林—稻城—香格里拉镇—亚丁村—五色海—牛奶海—珍珠海—央迈勇—夏洛多吉—仙乃日—香格里拉镇—稻城—理塘—西城门—毛垭大草原—眼睛湖/姊妹湖—措普沟—茶洛热坑温泉群—扎金甲博神山—措普沟环湖—措普寺—措普湖—巴塘—竹巴龙—金沙江大桥—澜沧江—芒康—觉巴山—拉乌山—川藏线最高峰东达山—左贡—业拉山—邦达—邦达草原—九十九道拐—龟背田—风化岩石山—怒江大峡谷—怒江大桥—八宿—然乌湖—米堆冰川—帕隆藏布江—波密—嘎隆拉雪山—24K—墨脱—门巴族和珞巴族民俗博物馆园—果果塘大拐弯—德兴藤桥—80K—波密—盘龙—通麦天险—鲁朗林海—南迦巴瓦峰—色拉季山—林芝/八一镇—工布江达—墨竹工卡—拉萨—羊卓雍措—布达拉宫—大小昭寺—八角街—色拉寺—罗布林卡—拉萨博物馆—G109青藏线—当雄—纳木错—那曲—G317川藏北线/行走藏东—巴青县—丁青县—孜珠寺—类乌齐县—G214国道/澜沧公路—囊谦县—玉树市—玛多县—西宁—海东市—兰州—袁家村—西安—南阳

西藏是一片特殊的土地，旅行也因之而特殊；沿途22天精华大环线，是历年最经典的王牌线路，将沿途人文及原生态线路串连成线，囊括了风光、人文及沿途秘境之精华。2026年线路全面优化，沿途原生态景点众多，车程更合理舒适，将这些特殊的旅程交给我们这些专业的户外人来安排，您将收获一次难忘的西藏之旅！请相信我们，一次西藏行，我们能给您更多！

一遇西藏误终身，从此天堂是路人！这句话至今流传，道出了无数人对西藏的向往与眷恋。自2005年6月起，我们率先在本地区开启西藏探路之旅，足迹遍布日喀则、阿里北线、古格王朝、吉隆大峡谷、山南、墨脱、珠峰大本营、冈仁波齐转山、藏南藏北等地。经过多年的探索与努力，我们成功打造了多条经典线路（包括新藏线、川藏南线、川藏北线、川藏中线、青藏线、滇藏线、唐蕃古道、丙察察线），完成了西藏环线行摄之旅，成为一条成熟的原始风貌经典线路。

自2008年起，我们成为本地区首个独立组织西藏环线旅行的团队，至今已有近20年。西藏之行是我们每年必走的长线行摄活动，所有参与的队员都对行程中的吃、住、玩及线路安排给予了高度评价。在这期间，我们带领众多队员深入西藏，感受进藏行程中的至善至美。

在保留优秀行程的基础上，我们不断优化线路，力求展现更原生态的自然风貌、更原始的高原风光以及最淳朴的藏族风情。为了保证队员的安全和游玩质量，我们持续探索并打造经典的特色户外旅行计划，力求在最美的季节，带您领略最美的风景。

因西藏路途遥远，全程使用2+1半卧高端旅游商务大巴车，2+1座位布局；提供了更为宽敞和舒适的乘坐空间。座位按报名缴费排位，敬请谅解。

你走过朝圣之路吗？夫人。

没有。当我年轻的时候，总是太忙。

而现在，我又太老了。太累了。

Have you ever walked the camino,senora?

ever.when I was young,I was too busy.And now that I'm older,I'm too tired.

————《The Way》（电影：朝圣之路）

有多少人想去远行，但是却一年推后一年。有多少人想去西藏，但却一次又一次错过！

细想一番，多少人，多少事，我们总想选择一个最好的时机去做，但往往走着走着却发现，我们早已错过了最好的时间，没有行动，梦永远停留在那里；

如果，去西藏，是无数旅人极尽的向往。那么，去西藏的路上，将是“初见咋惊欢，久处亦怦然”！

对任何一个喜欢自助旅行的人来说，走川藏线都该是第一选择。因为这条线最能让你感受到“在路上”的美妙和神奇。

G318国道，被誉为“中国人的景观大道”，东起上海人民广场，西至西藏日喀则樟木口岸，全长5476公里，横跨中国东中西部，囊括平原、丘陵、盆地、高原景观，汇集了多元的自然风光与民族文化。

G318公路，在四川段称为川藏公路，东起成都至拉萨，全长约2142公里，穿越高山峡谷，风景壮丽，是通往西藏的重要通道；

川藏线不仅是一条连接成都与拉萨的公路，更是一条通往心灵深处的道路。

她穿越高山峡谷，展现出一幅幅如画的风景，从藏南谷地的丰饶到林芝原始森林的苍翠，再到然乌地区的雪山湖泊，每一处都充满了神秘与壮美。

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川藏公路，可以说是进藏公路中最惊心动魄的一条公路，也是进藏路线中最风景秀美的公路，沿途高山峡谷秀美的风光。

在川藏线上，每天都会看到决然不同的景象，这就最大限度的满足了旅行者的审美需求。

川藏线几乎囊括了藏区能够看到的所有景致。

从藏南谷地的丰饶、林芝原始森林的苍翠、被誉为“东方阿尔卑斯山”的然乌地区雪山衬托的高原湖，到三江汇流处峡谷地带的险峻；

经过藏区浓郁的宗教氛围和高山草原的牧区风光，再到小城溜弯儿的老太太……这一路简直让人看花了眼。

每天都是新鲜刺激的，所以，在川藏线上旅行，会充分激发你对新鲜事物强烈的好奇。 往严肃里说，认真地走一趟川藏线，会改变你的信仰。

本来信仰这东西很缥缈不好把握；可当在子梅垭口观看到贡嘎群山日照金山；在措普沟看到人与野生动物和谐的景象，在鲁朗林海看到被烧毁的大片森林；在小木屋里用热水洗了洗脚，在邦达镇的三叉路口迷失了方向，在高原湖泊迷恋着一束阳光；

在目睹了南迦巴瓦峰在夕阳中颔首，你会发现信仰的影子；由于深入藏区，沿线的住宿，交通等方面都相对比内地较差。也正因此，才能使当地保存下最原生态的风貌。

如果你心中也有一个西藏梦，不妨趁现在，跟随内心的呼唤，踏上这段旅程。无论是为了追寻信仰，还是为了寻找内心的平静，川藏线都将是你梦开始的地方。

在这里，每一步都是对自我的挑战，每一眼都是对世界的重新认识。让我们一起，用脚步丈量这片神秘而美丽的土地，用心感受每一次的日出与日落，每一次的相遇与告别。

本次行程，全程近7000公里，路见春花、秋月、夏日、冬雪，又逢山川、湖海、动物、人家，聆听大自然的脉搏声，探寻人与自然的共存之道！

我们希望与喜欢大自然，喜欢结交朋友的你，用朋友的心态去出行。

如果你也想去西藏，不妨趁现在，跟随一家亲户外的步伐，出发吧，这里是梦开始的地方。

涉足山野

人类最初的本能

迈开双腿

再长的路一步步也能走完

涉足山野

带给我们不仅是健康的体魄

更是沐浴在大自然之后的心灵洗涤

跟随一家亲户外的步伐

用徒步的方式去探寻未知的美景

一次精致的旅行

不能太拥挤 也不能太孤独 

一段专属的旅程

不会太匆匆 也不会太雷同 

只要你一心向往 我们就为您用心打造  

因为我们相信 

一场真正的旅行 是从心出发的 

一家亲户外

路遥远 我们一起走 

【活动费用】：6980元/22天/人；

  # 低于1.2米的孩子，不占床位，4980元/人； 

【中转地集合】：

  1、支持中转地（阆中古城或成都市）集合及（西宁市或西安市）解散，单程优惠100元，往返优惠180元；

  2、独自前往的朋友，请认准集合时间，务必赶到住宿宾馆；

【早鸟优惠】：提前30天以上报名可享受100元优惠，早报名早成行，请勿观望。

【费用包含】：

 1、全程22天/2+1商务大巴往返包车费、过路过桥费、油费、停车费、司机及领队吃住补贴；

   # 本次西行藏旅将采用2+1布局的半卧式高端旅游商务大巴，车辆总计34个座位；​

   # 为确保旅途舒适，除去双司机及正副领队各两位，实际可供使用的座位为30个。

   # 座位将按照报名及缴费的先后顺序进行安排，额满即止。敬请理解！

 2、全程21晚标准间住宿（其中大概有2-3晚藏式客栈或民宿）；

 3、组织策划费、公共装备、领队费；

 4、正规国家旅游电子合同签署服务/以保障旅游者的合法权益；法定旅行社责任险；

 5、除法定旅行社责任险外，为提升保障水平，组织方自愿出资为您提供安全保障措施/一份户外旅行意外险/保额80万（查询下面保险说明）；

【费用不含】：

 1、全程餐饮（多年经验，约1800元左右，或大家AA制用餐，丰俭由人）；

 2、全程门票（约700元左右，特殊证件会有半价及减免政策）；

 3、其他以上未包含的个人开支及其它费用；

 4、这是一个物质的世界，出门旅行的时候带上一点钱可以避免很多麻烦。

【关于户外保险说明】：

 1、本次行程由一家亲户外出资为您提供安全保障措施：一份户外旅行意外险/保额80万；本保险由一家亲户外統一购买后短信下发至个人手机上；

 2、本次行程如发生意外风险，活动组织方有权优先使用上述保险的理赔承担赔偿责任，并以上述保险的理赔金额为限承担赔偿责任。

 3、除上述活动组织方投保的保险之外，建议所有活动参与人员应根据自身对保障额度和保障范围的需要，另行为自己投保相应的户外旅游意外险。

【西行藏旅活动内容】

 1、我们将以S型进入藏区，逐步适应海拔变化，减少高原反应的风险，同时探访鲜为人知的小众精华，视觉享受原生态景点带来的震撼；

 2、追随朝圣者的脚步，体验信仰的力量！神山圣湖虽美，但真正的旅程在于接受平凡的自我，坚持理想和信仰，热爱生活，我们一路同行。

 3、每一天都将带来不同的视觉盛宴，每天都是新鲜刺激的，最大限度的满足了您的审美需求。激发您对未知世界的好奇心。

 4、本线路结合沿线自然风光+人文景观+民俗文化+原始原生态地区，融入户外多种元素；带您探秘最神秘的地区。

【品质承诺】： 

 1、我们单独策划、独自组织、独立成团、专业带队；绝不涉及散拼团及第三方转包现象发生，品质管控全程追溯，全方位守护您的旅程权益！

 2、为您提供安全保障措施；签署国家文旅部备案电子合同/以保障您的合法权益；法定旅行社责任险；提供赠送匹配与活动性质相同的专业户外保险！

 3、行程中绝不更换景点，不减少景点，不压缩游览时间，昼行夜休制度，保证足够的观赏时间，通过自然体验过程来享受自然风光并放松身心！

 4、纯玩户外旅行，无购物、零加点、拒自费！ 慢下来，沉浸自然中的山水间，享受阳光与自由，深度体验，邂逅最本真的旅行魅力。

【您为何选择一家亲】

 1、专业的藏区产品设计，丰富的带队经验，以及强大的地方支持，线路虽然被模仿，但一直未被超越！

 2、作为本地区首家涉足藏区户外旅行机构，我们提供全程解决方案，精心打造别致而经典的线路，享受我们真诚的服务！

 3、经过多年不断地优化，我们的行程已能有效的预防高原反应；十余年来，西藏行程无一人因高反而耽误行程；

 4、我们的线路不同于常规旅行社，注重深入自然，体验自然为主，请仔细核实行程，以免留下遗憾~~ 

 5、我们拥有近二十年的藏区实地带队经验，致力于打造最别致经典的旅行，展示最美风景，时间沉淀专业，专业成就了品质；

【活动等级】：户外休闲级（半自助初级户外旅行，沿途安全轻松，适合新老亲友参加）；

【计划路线】：G318川藏南线+G109青藏线+G317川藏北线+G214青藏线；

南阳—阆中古城—成都市—雅安—G318川藏南线—茶马古道入口—二郎山隧道—泸定桥—大渡河峡谷—丹巴—甲居藏寨—雅拉雪山—塔公草原—塔公寺—玛尼河谷—雅江—高尔寺山—天路十八弯—剪子弯山—卡子拉山—理塘—无量河—兔子山—石头河—第四纪冰川遗址—白塔林—稻城—香格里拉镇—亚丁村—五色海—牛奶海—珍珠海—央迈勇—夏洛多吉—仙乃日—香格里拉镇—稻城—理塘—西城门—毛垭大草原—眼睛湖/姊妹湖—措普沟—茶洛热坑温泉群—扎金甲博神山—措普沟环湖—措普寺—措普湖—巴塘—竹巴龙—金沙江大桥—澜沧江—芒康—觉巴山—拉乌山—川藏线最高峰东达山—左贡—业拉山—邦达—邦达草原—九十九道拐—龟背田—风化岩石山—怒江大峡谷—怒江大桥—八宿—然乌湖—米堆冰川—帕隆藏布江—波密—嘎隆拉雪山—24K—墨脱—门巴族和珞巴族民俗博物馆园—果果塘大拐弯—德兴藤桥—80K—波密—盘龙—通麦天险—鲁朗林海—南迦巴瓦峰—色拉季山—林芝/八一镇—工布江达—墨竹工卡—拉萨—羊卓雍措—布达拉宫—大小昭寺—八角街—色拉寺—罗布林卡—拉萨博物馆—G109青藏线—当雄—纳木错—那曲—G317川藏北线/行走藏东—巴青县—丁青县—孜珠寺—类乌齐县—G214国道/澜沧公路—囊谦县—玉树市—玛多县—西宁—海东市—兰州—袁家村—西安—南阳

【关于高反】西藏海拔较高，在景区游玩期间，可能会出现头痛、头晕、呼吸困难等高原反应症状。若症状较轻，可通过休息、吸氧缓解；若症状严重，应立即停止游玩，及时寻求景区工作人员协助返程。

【关于边防证】如果去墨脱，一定要记得办边防证，很简单，户口所在地户政大厅领表，就是办护照的地方，单位或居委会盖章后，两张一寸照片，在去行政大厅立等可取（期限三个月），免费（边防证内容中必须加上林芝地区墨脱县、不然是到不了墨脱的）；

【为何要去墨脱】

墨脱被誉为“莲花秘境”，是海内外游客赴藏旅游探险热门目的地。也是中国十大徒步线路之首；由于当地政策限制，超过7座的车辆不准进入，因此进入墨脱需要租赁当地的四驱越野车（包车及其它各项开支，由参与者均摊自理，责任自负），藏南有美地，一顾倾城，再顾倾国。墨脱的美是惊心动魄，是大气磅礴，值得一探；

【出行提示】

 1、本线路为高海拔特殊户外线路，请避免在行程中剧烈运动及喝酒，初入高原请勿洗澡；

 2、全程深度体验，基本没有高海拔徒步，白天行车观景，晚上住宿休息，不赶夜路；

 3、沿途风景秀美，拍照频繁极易造成手机电量不足，请自备充电宝。

【线路说明】

 1、由于深入藏区，沿线的住宿，交通等方面都相对比内地简陋，也正因此才能保存下最原生态的风貌。

 2、本线路执行严格的安全保障制度，参与者要听从领队或向导安排，规避户外风险，有异议者请勿报名。

 3、大量事例证明，良好的心理素质是克服和战胜高原反应的关键，保持乐观的情绪，有助于减弱身体不适。

 4、根据行程，自己查询当地的天气预报，当地温差较大，请搭配相应的保暖服装；视个人情况，携带常用药品及应急药品。

 5、一家亲提倡！一个人不可能走得很远，一群人才能走得更远；在户外要有团队精神与合作意识；更要有一颗对大自然的敬畏之心。

 6、本说明无法涵盖所有线路问题及注意事项，请参与者自行查询、攻略，并从更多渠道了解相关信息后，决定是否参与。

【简要行程】：2026年7月5日—7月23日（22天大环线）  #Ps说明：每日住宿地及相关海报高度，仅做参考；

 Day01【7月02日礼拜四】：南阳—十堰—汉中—阆中古城

 Day02【7月03日礼拜五】：阆中古城—成都市

     Ps/➯住宿地：成都市 ➯海拔高度：500米左右；

 Day03【7月04日礼拜六】：成都—G318川藏南线—雅安—泸定桥—大渡河峡谷—丹巴—甲居藏寨

    Ps/➯住宿地：甲居藏寨  ➯海拔高度：2266米左右；

 Day04【7月05日礼拜天】：甲居藏寨—雅拉雪山—塔公草原—玛尼河谷—雅江

    Ps/➯住宿地：雅江县 ➯海拔高度：2700米左右；

 Day05【7月06日礼拜一】：雅江—天路十八弯—理塘—稻城—香格里拉镇

    Ps/➯住宿地：香格里拉镇 ➯海拔高度：3200米左右；

 Day06【7月07日礼拜二】：亚丁游玩（五色海-牛奶海-珍珠海-央迈勇-夏洛多吉-仙乃日）

    Ps/➯住宿地：香格里拉镇 ➯海拔高度：3200米左右；

 Day07【7月08日礼拜三】：亚丁—理塘—毛垭大草原—眼睛湖—措普沟沟口

    Ps/➯住宿地：措普沟 ➯海拔高度：2900米左右；

 Day08【7月09日礼拜四】：措普沟沟口—措普沟—扎金甲博神山—措拉乡—巴塘/体验藏式民宿

    Ps/➯住宿地：巴塘县 ➯海拔高度：2560米左右；

 Day09【7月10日礼拜五】：巴塘—竹巴龙—西藏界—芒康—左贡

    Ps/➯住宿地：左贡县 ➯海拔高度：3750米左右；

 Day10【7月11日礼拜六】：左贡—邦达—九十九道拐—怒江大峡谷—怒江大桥—八宿—然乌

    Ps/➯住宿地：然乌湖镇 ➯海拔高度：3800米左右；

 Day11【7月12日礼拜天】：然乌镇—米堆冰川—波密/嘎隆拉隧道—德兴大桥—果果糖大拐弯—墨脱县

    Ps/➯住宿地：波密县 ➯海拔高度：2700米左右；墨脱县 ➯海拔高度：1170米左右；

 Day12【7月13日礼拜一】：墨脱县—海市蜃楼—波密县

    Ps/➯住宿地：波密县 ➯海拔高度：2700米左右；

 Day13【7月14日礼拜二】：波密—古乡湖—鲁朗—色季拉山/南迦巴瓦峰‌—林芝

    Ps/➯住宿地：林芝市 ➯海拔高度：3100米左右；

 Day14【7月15日礼拜三】：林芝—林拉高速—拉萨市/布达拉宫

    Ps/➯住宿地：拉萨市 ➯海拔高度：3650米左右；

 Day15【7月16日礼拜四】：拉萨—羊卓雍措—拉萨

    Ps/➯住宿地：拉萨市 ➯海拔高度：3650米左右；

 Day16【7月17日礼拜五】：拉萨休整（可以选择性游玩周边相关景点游玩）

     Ps/➯住宿地：拉萨市 ➯海拔高度：3650米左右；

 Day17【7月18日礼拜六】：拉萨—G109青藏线—当雄—纳木措—那曲市

    Ps/➯住宿地：那曲市 ➯海拔高度：4500米左右；

 Day18【7月19日礼拜天】：那曲—G317川藏北线/行走藏东—巴青县—丁青县—孜珠寺—类乌齐县

    Ps/➯住宿地：类乌齐县➯海拔高度：3850米左右；

 Day19【7月20日礼拜一】：类乌齐—G214国道/澜沧公路—囊谦县—玉树市

    Ps/➯住宿地：玉树市 ➯海拔高度：4500米左右

 Day20【7月21日礼拜二】：玉树市—玛多县—西宁—海东市

    Ps/➯住宿地：海东市 ➯海拔高度：1900米左右；

 Day21【7月22日礼拜三】：海东市—兰州—天水—宝鸡—袁家村

 Day22【7月22日礼拜四】：袁家村—西安—南阳

【报名须知】：为保证活动体验的完整度，以及其他参与者的体验感受，请参与者注意安排时间，请勿迟到，请勿迟到，请勿迟到！

【关于报名】：

  ⑴、本产品不接受以下病患者报名：传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神及癫痫病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、孕妇及行动不便者以及其他不适宜出行者。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；

  ⑵、报名需要提交（实名制+手机号+身份证号码）个人信息，以便购买保险及签署旅游合同，我们会严格保密个人隐私及个人信息； 

  ⑶、报名成功以支付定金或活动款项为准，支付后请告知客服人员查询，并确认报名信息，由客服确认报名成功，否则视为未报名成功。

【人群限制】： 

 ⑴、无年龄限制，身体健康，无三高及心脑血管疾病人员！强制购买户外运动保险。 

 ⑵、遵守纪律，具有团队精神，乐于帮助别人，行程中，请听从领队安排，请充分理解！ 

【人员限定】：每批最低10人成行！不满则活动取消（或活动费用，集体AA制解决），活动取消费用会自动全额退回参与者！

【出行通知】： 

 1、我们会根据最终报名人数名单提前1-2天完成统计，并手机短信或微信或电话告知出行通知； 

 2、手机短信会通知购买的户外保险信息，不少智能手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱找寻；

 3、代他人报名者收到短信后，请将保险信息及时转告；如果出团前1日还未收到短信或电话确认的，请拨打电话联系我们。 

【关于照片】：本次出行的照片有可能发表在网络上，如果您认为此举可能会给你造成心理上的不愉快，请提前告知所有拍照者，并在拍摄前主动回避，要不，我们将视为默认许可！ 

【关于退订】：由于自身或其他原因，未能跟随行程的，将被视为自动放弃，所交费用不能全额退还。 

 细节说明：https://www.yjq.cc/help/show_78.html

【保险声明】：户外活动存在不确定因素多，近年来户外事故频频发生，为保证出行者的安全，本次参加活动者必须强制户外专业保险。对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，组织者、领队、导游不为此承担责任；说明如下：

 1、本次行程由一家亲户外出资为您提供安全保障措施：一份户外旅行意外险/保额参考费用说明一项；本保险由一家亲户外統一购买后短信下发至个人手机上；

 2、本次行程如发生意外风险，活动组织方有权优先使用上述保险的理赔承担赔偿责任，并以上述保险的理赔金额为限承担赔偿责任。

 3、除上述活动组织方投保的保险之外，建议所有活动参与人员应根据自身对保障额度和保障范围的需要，另行为自己投保相应的户外旅游意外险。

【线路声明】：您好！由于户外特种旅行活动，本身存在更多不确定性以及风险。将涉及徒步及穿越一些非正规旅行景点、原生态或人迹罕至的地区。由于这些地区的特殊性，我们无法提供现成的地图和固定的路线；在此，我们特别提醒您，由于活动区域的非正规性，在受当地原因、天气情况、若遇人力不可抗拒等严重影响情况下，无法继续既定行程，组织方或领队有权对活动行程及内容做合理的调整直至取消本活动；请您对此有充分的理解和准备，并理性评估自己的参与意愿和能力。

…专为深度旅行者精心设计、路遥远，我们一起走、快乐友爱的超值旅行…

【关于门票】约700元/不含小交通；

 1、本线路沿途门票为；泸定桥约10元；甲居藏寨约50元；稻城亚丁约150元；措普沟约100元；米堆冰川约50元；羊卓雍措约60元；布达拉宫约200元；纳木错约120元；

 2、布宫一号线全价票：200元/人‌（通过官方唯一渠道 ‌“布达拉宫票务预订系统”提前‌7天‌实名预约）；二号线半价票50元/人‌（仅限现场预约，需‌提前一天‌前往‌布达拉宫门票预订）‌；布宫‌每日总限流7500人‌，常规情况下限流5000人；当客流接近峰值时，启用‌二号线‌，额外接待2000人，使总容量达7500人‌；若自行预约困难，可考虑通过‌当地指定布宫门票销售的旅行社‌协助，但需付手续费用，请知晓！老年人、残疾人、军人等可凭有效证件享受‌半价或免票‌政策，可在窗口现场购票‌；

3、有些景区有折扣与一些证件免票政策，如老年证，学生证，残疾证，军人优待证 等， 请大家带上相关证件，根据当地政策及优惠额度以景区售票中心为主；

Ps说明：全程路过的大部分自然景点是不需要门票的： 如遇当地政策原因，相关景点会不对外开放，请大家理解~

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1、出行类：35升以内背包或24寸拉杆箱、随身腰包、保温水壶，徒步鞋或中低帮登山鞋、睡袋（车上和当地住宿都可以用）、登山杖、头灯、雨伞等； 

2、服装类：换洗衣物、快干衣、冲锋衣或羽绒衣、秋冬装、多双袜子、魔术头巾 等； 

3、食品类：饮用水、咸菜 、大饼、火腿肠、牛肉干、巧克力、干果等方便食用的食品； 

4、个人类：防蚊水、防晒霜、拖鞋、帽子、墨镜；个人洗漱用品、个人卫生用品以及个人药品（肠胃药、感冒药必带）； 

5、娱乐类：相机、手机、等电子用品及各类充电器，不建议携带个人电脑，强烈建议携带充电宝； 

6、环保类：每人请随身携带垃圾袋，注意环保，爱护我们的地球； 

7、证件类：身份证（如孩子没有身份证，请带户口簿，沿途关卡很多）、银行卡、门票可优惠证件； 

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【关于个人药品及高反】：

1、个人常用药（请根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

建议携带：感冒药（必须要有镇热止痛功能的，不能光是喷嚏鼻涕的）、肠胃药、消炎药、黄连素、晕车药、复方丹参滴丸或速效救心丸、散列通或头疼粉及百服宁（控制高原反应引起的头痛）、葡萄糖（粉剂或者口服液）、西洋参含片（有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应）、舒乐安定（刚进高原适应不好，很容易失眠，建议睡前可以服用半片）、诺迪康胶囊（抗高反，请结合自己身体状况用药，可以前一周吃药）、创可贴、风油精、驱蚊水。

2、关于高反；

本次行程平均海拔在三千至四千米左右，大气中含氧量低所以会有高原反应，即由于血液中含氧量的减少而感到不适。到高原旅行，大多数人或多或少有高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。大部分人会逐渐适应（一般在1-2天以内）主要反映为头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、厌食、浮肿、失眠等。只要身体健康，很快就能适应高原气候，完全不必有心里负担。这次西藏行，会出现高反的地点大概在新都桥及路过理塘去稻城的路上、然后是亚丁景区及措普沟景区；返程途中会在当雄及沱沱河出现高反；如果发生高反，请不要紧张，提前告知领队，以便协调；避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 保持一个好的心态很重要；

报名须知（合同附件）

重要提示：本须知为《团队境内旅游合同》不可分割的组成部分，与主合同具有同等法律效力。旅行社已对本须知中加粗、免责、减责条款尽到明确提示和说明义务，旅游者签字（含电子签字）即视为已阅读、理解并全部同意本须知所有条款，自愿接受其约束。

第一条 报名条件与健康告知

1、不适宜参团情形

为保障出行安全，以下人员不宜参加本次户外旅行活动/长途线路：传染性疾病患者、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、严重精神类疾病、严重贫血、大中型手术恢复期患者、孕妇及其他经医学评估不适合长途、户外、高海拔出行的人员。旅游者应如实告知自身健康状况，并建议出行前自行完成必要的健康检查。因隐瞒病史、身体条件不适宜仍坚持参团，由此引发的人身伤害、财产损失及相关费用，（含救援、医疗、返程等），由旅游者自行承担；若给旅行社或第三方造成损失，旅游者应承担赔偿责任。

2、未成年人参团

未成年人必须由法定监护人报名并同意出行。建议由监护人全程陪同。无监护人陪同的，须由法定监护人出具书面委托，指定成年同行人代为履行临时监护责任，监护责任由委托方及受托人承担。

3、60 周岁以上旅游者

60 周岁及以上旅游者应确认身体状况是否适合本次行程，如实填写联系方式、紧急联系人及病史信息。户外、高强度、高海拔线路，60 周岁以上旅游者须有 18—60 周岁成年亲友陪同，具体以产品页面约定为准。

4、户外及高海拔线路特别提示

户外线路、高海拔地区线路、高强度线路等，当地医疗条件有限，患有呼吸道疾病、术后恢复期、心脑血管疾病、高血压、糖尿病等人群，应提前咨询医生，审慎评估自身条件后再报名。因旅游者自身原因（如高原反应、体力不支、未听从导游/领队安全提示擅自剧烈运动等）引发的后果与相关费用，由旅游者自行承担；旅行社将尽合理协助义务（如联系医疗救援、安排返程等），产生的协助费用由旅游者承担。

第二条 合同变更与不可抗力

1、因不可抗力（指不能预见、不能避免并不能克服的客观情况，包括但不限于地震、洪水、台风、疫情、政府禁令、交通中断等），或旅行社已尽合理注意义务仍不能避免的事件（如景区临时关闭、交通延误取消等），导致行程取消或变更的，双方均不承担违约责任。

2、双方协商同意变更行程的，增加的费用由旅游者承担，减少的费用（按旅行社实际支付的折扣成本价）退还旅游者；若因变更行程导致旅游者额外损失，旅行社不承担赔偿责任。

3、因不可抗力或前述不可避免事件造成旅游者滞留的，旅行社应采取合理安置措施，因此增加的食宿费用由旅游者承担，返回解散地增加的交通费由旅行社与旅游者合理分担。

4、本次行程若未达到最低成团人数，旅行社应在行程出发前通知旅游者；旅游者可选择解除合同（旅行社全额退还已收费用，不承担额外赔偿），或选择更换其他等价行程，双方另行协商确定。

第三条 订单、付款与授权

1、订单审核通过后，请在约定时间内付清全款。逾期未支付导致产品价格、内容发生变化的，以双方最终确认的产品及价格为准。

2、预订人作为签约代表，确认已取得全体出行人授权，其签字对全体出行人具有约束力。无授权请勿代为预订、下单或签署文件。

3、旅行社收集旅游者个人信息（姓名、证件号、联系电话等），仅用于本次行程的预订、交通、住宿、保险、景区入园等必要服务，因信息错误造成损失，由旅游者自行承担。旅行社对旅游者的个人信息负有保密义务，不得擅自向第三方泄露旅游者个人信息，法律法规另有规定的除外。

第四条 费用与退费

1、儿童价格如不含门票，超高、超龄需按景区政策现场自行购票。

2、行程中如产生退费，按旅行社实际支付的折扣成本价退还，不以景区挂牌价、门市价为准。

3、持有军官证、老年证、学生证等优惠证件，按景区当日政策执行，按旅行社实际支付差价现场退还。

第五条 行程标准与特别告知

1、户外、偏远、欠发达地区线路，交通、住宿、餐饮、硬件设施与发达城市存在差距，敬请合理预期。

2、高海拔地区可能出现高原反应，旅游者应根据自身情况提前准备抗高反药物、保暖衣物等；如出现严重高原反应，旅行社将提供必要协助（如联系当地医院、安排吸氧等），相关医疗、救援费用由旅游者承担；旅游者要求中途退团的，旅行社在扣除已发生、不可退还的费用后，退还余款。

3、请准时抵达集合地点。因迟到无法随团的，按当日解除合同处理；如需自行前往下一集合点，费用自理，未参加的项目费用不予退还。

4、非自由活动期间，未经导游/领队同意不得擅自离团。经同意离团的，应当在自己能够控制风险的范围内选择活动项目，遵守旅游活动中的安全警示规定，离团期间人身、财产安全及费用由旅游者自行承担。

5、在不减少景点、征得旅游者同意的前提下，旅行社可根据天气、交通、景区限流等实际情况，合理调整游览顺序、集合时间，无需承担额外赔偿；若因调整导致行程时长缩短、景点减少，按实际成本价退还相关费用。

6、因天气、政策、景区关闭、不可抗力等原因导致行程中项目取消的，旅行社可与旅游者协商变更为其他等价项目，或按实际成本价退还相关费用，不承担额外赔偿责任。

7、行程中的赠送项目为旅行社额外福利，因客观原因（如天气、景区关闭、人数不足等）无法安排的，不予退费、不折现、不替换为其他项目。

8、住宿默认安排标准间（2人/间），楼层、朝向、房型等以酒店前台现场安排为准，如需升级房型，需另行补足差价；户外、偏远、欠发达地区线路，住宿硬件设施与发达城市存在差距，敬请旅游者合理预期。

9、花卉、红叶、雪景等自然景观受天气、季节影响较大，实际观赏效果可能与宣传图片存在差异，敬请旅游者理解，旅行社不承担相关赔偿责任。

10、旅游旺季（如节假日、暑期等），出发时间、集合地点可能根据交通情况提前或变更，具体以出行前通知为准。

第六条 肖像权与其他

1、行程中导游、领队可能拍摄照片/视频，用于旅行社产品宣传、运营推广（不含商业代言）；如旅游者不同意使用，应在报名时书面备注，未备注视为同意授权；授权期间，旅游者可随时书面申请撤回授权，旅行社应立即停止使用，并删除相关素材（已公开传播的除外）。

2、为保障团队全体成员的健康与安全，禁止携带宠物参团；若旅游者违规携带宠物，旅行社有权拒绝其参团，已收费用不予退还，若给其他旅游者或旅行社造成损失，由违规旅游者承担赔偿责任。

第七条 保险与应急处置

1、保险保障：旅行社已为全体旅游者购买旅行社责任险（保险金额、保险范围按国家相关规定执行）；建议旅游者根据自身对保障额度和保障范围的需要，自行购买人身意外伤害保险及其他相关保险，如未购买，发生人身伤害、财产损失的，由旅游者自行承担相关风险与费用。如委托旅行社帮助购买，可优先使用承保保险公司的赔偿，保险赔付不足部分，旅行社无需承担责任。

2、应急处置：行程中发生突发事件（如人身伤害、突发疾病、意外事故等），旅行社将立即启动应急方案，提供必要的救助与协助（如联系医疗救援、报警、实施现场急救、联系家属 等），相关费用由旅游者或责任方承担；旅游者应积极配合旅行社的应急处置工作，拒不配合导致损失扩大的，自行承担扩大的损失。

健康告知与风险提示书（户外线路/高海拔地区/高强度线路专用）

本人已充分知悉本次行程为（户外线路/高海拔地区线路/高强度线路）旅游活动，具有一定风险性，且已仔细阅读《团队境内旅游合同》《预订须知》及本告知书所有条款，经审慎评估自身健康状况后，郑重声明与承诺如下：

1、本人身体健康状况适宜参加本次行程，无《预订须知》第一条所列不适宜参团的疾病或情形，无未告知的既往病史、潜在疾病。

2、本人未隐瞒病史、怀孕、手术恢复期、心脑血管疾病、呼吸系统疾病、高血压、糖尿病等可能影响出行安全的情况，如实提供了个人健康信息及紧急联系人信息。

3、本人已充分了解本次行程的风险，包括但不限于：高海拔地区可能引发高原反应、路途艰辛、当地医疗条件有限、天气多变、路况复杂、体力消耗较大等，且已做好相应的准备工作。

4、如因本人健康原因、隐瞒病史、擅自行动、不听从导游/领队安全提示、未按要求做好防护等原因，导致人身伤害、财产损失及相关费用（含救援、医疗、返程等），相关责任与费用由本人自行承担，与旅行社无涉；若给旅行社或第三方造成损失，本人将承担相应赔偿责任。

5、本人自愿参加本次行程，自愿承担因本次行程风险及自身健康原因所产生的一切后果，不向旅行社主张任何额外赔偿（因旅行社故意或重大过失导致的损失除外）。

6、本人已仔细阅读并完全理解本告知书所有条款，知晓其法律效力，自愿签署本告知书，本声明为不可撤销声明，自本人电子签字（或手写签字）之日起生效。

7、本声明的电子签名通过国家旅游合同电子签名系统完成，符合《中华人民共和国电子签名法》规定，具有与手写签名同等的法律效力。

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【活动前期安排】：

1、活动人员按要求购买自己所需物品；

2、活动人员要进行身体检查，超60岁以上，强烈建议进行一次全身检查；

3、身份证等相关证件请随身携带；

4、如有军残证、老年证、导游证、学生证、记者证、残疾证等相证件，请随身携带，可以享受景点门票及景区区间车的优惠或减免；

【注意事项】：

1、西藏部分地区进入，如墨脱等，需要有特别边防证，所以你在报名前，需要到户口所在地的公安局办理边防证；　　

2、高原反应：青藏高原平均海拔在四千米以上，大气中含氧量低所以会有高原反应，即由于血液中含氧量的减少而感到不适。大部分人会逐渐适应（一般在两三天以内）主要反映为呕吐、头痛、呼吸困难。

3、民风民俗：请尊重当地的文化风俗，尤其是进入寺庙后安静和尊重是非常必要的，很多寺庙严禁拍照和摄像，这一点非常重要，一旦被僧侣发现将出现难以预料的后果。

4、时差、通信：西藏使用北京时间但有1-3小时的时差。县以上城市均有IDD邮政局。部分地区也许会出现手机信息短暂接收不到的情况。

5、我们真心邀请您参加本活动，共同完成“天路”寻梦之旅。

【行程说明】：

1、从目的地出发，开车边走边玩。由318线进藏，依据时间玩转川藏线所经过的景点。川藏线一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、寺庙和若干大江大河，是户外旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。

2、回程青藏线也是一条美得让人窒息的、苍凉的风景线：格尔木河中游开阔的河滩上，怒放着一丛丛粉红色的格桑花；玉珠峰冰川在明媚的阳光下闪烁着威严的寒光；在苍茫的青藏高原，与一群藏羚羊相遇；越过唐古拉山口，成双成对的斑头雁在蓝天下自由飞翔；经那曲草原，进入念青唐古拉山风景区，情人的眼泪纳木错、青海湖、麦积山定会让你终身难忘。

【关于通讯】：

1、此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安。

2、手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样。

3、住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

【关于购物】：

1、本线路无任何购物安排，自由活动期间，如果没有购买需求，不要和当地人讨价还价，也不要过多的驻足观看。如果队员自愿购物，请自行甄别产品质量，如果还价后达成交易意向，就请购买。如果讨价还价后，又反悔不买，很容易造成麻烦，因此而发生的矛盾和冲突，后果自负。

2、本线路没有“代购业务”，请不要在团队中或者完团后，请求领队或者驾驶员代购任何产品，如有需要请自行筛选购买。

【关于摄影】：

1、在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负。

2、在藏地景区或景区附近拍摄藏民，藏獒，牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄。

3、在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气，光线，季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。

【藏区入厕】：

1、进入藏区后，除了加油站和宾馆内，所有的厕所基本上都要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费。

2、在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所。

3、没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

【关于洗澡】：

1、建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程。

2、藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒。

3、藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象。

【如何应对高原反应】：

1、到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只要身体健康，很快就能适应高原气候，完全不必有心里负担。这次西藏行，可能会出现高原反应的地点在理塘去稻城的路上、然后是亚丁景区第二站，初到高原者最好多备常用药物如：散利痛、红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉。

2、高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺并高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。 

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；

问： 高原反应有哪些症状？

答： 高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。

问： 如何避免或减轻高原反应？ 

答： 多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。

高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

问： 到达西藏后有高原反应怎么办？ 

答： 出现轻微高反的，建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。

问： 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？ 

答： 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。

问： 进藏前需要锻炼身体吗？ 

答： 在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。

问： 重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 

答： 重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。