在户外，不小心被烧伤烫伤，应如何处理？

技术性 伤病防治

这篇内容，我们来看看什么是烧烫伤？烧烫伤后怎么处理？如何预防这类户外风险的发生？什么是烧伤？烧伤，指火焰（火灾、烹饪、沐浴）、电流（闪电、电线裸露、高压电）、辐射（太阳、人工日光浴、电弧焊紫外光、X射线）、化学物质（强酸、强碱）等所产生干热，对身体所造成的创伤。严重烧伤后还可能有感染，并引起并发症。根据烧伤深度，我国在2004年全国烧伤会议（武汉）上，确定了“四度五分法”，将烧伤分为四个等级（也有按照“三度四分法”进行分类的）：Ⅰ度烧伤（红斑性烧伤）：只会伤及皮肤系统的最表层，皮肤局部干燥、灼痛、微肿发红、无水泡。一般3至5日即可痊愈。浅Ⅱ度烧伤（水疱性烧伤）： 伤及表皮和真皮浅层，以创面出现…

60 2026-06-02

抽筋的预防与应对~

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抽筋，基本每个人都有过吧！徒步、越野跑、马拉松突然腿抽到一瘸一拐，半夜腿酸爽到“垂死病中惊坐起”，甚至玩个手机都能大鱼际肌（手掌拇指根部的肌肉群）抽筋。好好的胳膊腿，为啥突然不听使唤了呢？或许这时候，你会想起中学生物课堂上老师做过的关于屈肌反射实验，但又记不起太多。关键时刻完全排不上用场。这篇内容，我们就一起来了解下关于抽筋的那些事儿，帮你解开心中的小疑惑，给你提供些实用方法~什么是抽筋？首先，我们需要简单了解下我们的肌肉。我们身体的肌肉可分为三类，即存在于心脏的心肌，存在于肠、胃、血管的平滑肌、以及附着在骨骼上控制运动的骨骼肌。前两种肌肉都受非自主控制，只有骨骼肌可自主控制。一套运动的完成需…

22 2026-06-02

「山洪」来临有哪些前兆？遇上山洪如何防范自救？

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什么是山洪、泥石流、滑坡？1、山洪山洪是山区溪沟中突发的暴涨洪水。按成因可分为暴雨洪水、风暴潮、融雪洪水、冰川洪水、冰凌洪水、溃坝洪水等。山洪发生时，常常会携带泥沙石块，水量集中流速大，冲刷破坏力强。2、泥石流泥石流是一种由降水（暴雨、融雪）引起的，挟带大量泥砂石块，呈黏性层流或稀性紊流运动状态的固液混合颗粒流。山火后突降暴雨，也容易引发泥石流。和山洪一样，泥石流经常突然爆发，来势凶猛，流动的全过程一般在几小时，短的甚至只有几分钟。泥石流通常伴随着山洪发生，比普通山洪含有更多泥沙石等固体碎屑物，破坏力更强。3、山体滑坡山体滑坡是指在重力影响下，山上的块体沿着山坡下滑的坍方现象。如果土体坍方时，…

27 2026-06-02

在户外即尴尬又难受，户外拉肚子咋办？

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腹泻，每个户外人的至暗时刻。拉肚子，总是来势汹汹，所谓有些人在“诗与远方”，有些人却在“屎与惊慌”。虽说遍地都是“广阔天地”，野厕风景更是绝佳。但当旁人欢声笑语，你憋得冒汗脸青，这场面属实是不太美好。炎炎夏日，正值腹泻的高发季。气温高，下雨多，各种致病病原体生长繁殖迅速，西瓜啤酒撸串撮虾，拉肚子实在是很常见。这篇内容，我们就一起来看看什么是腹泻？引起腹泻有哪些原因？如何科学预防腹泻？以及如何在野外正确处理排泄物？什么是腹泻？腹泻，俗称拉肚子。在医学上可通过下面这两点来判断，缺一不可：一是大便次数不正常，每日达到3次或3次以上；二是大便性状改变，比如变稀、完全水样，或伴有不正常的黏液、血水、脓血…

35 2026-06-02

乙酰唑胺：FDA唯一批准的防治高反的药物~

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暑假开始，大家对旅游的热爱程度日益增长，云贵高原、青藏高原等绝美的景色更是令广大的城市新贵心驰神往。但是高原带来的高原反应又让大部分的旅客望而却步，犹豫不决。小编自从大学毕业以来也去过几次高海拔的地方，纵使日常在平原地区生龙活虎，上到高原也不禁被高原反应打倒。查阅相关资料发现有一款药物，是FDA唯一批准的，可以用来防治高反——乙酰唑胺。乙酰唑胺？一款用于治疗各类型的青光眼的处方药，是如何防治高反的呢？一、什么是高反？高反有什么症状？高反，高原反应（high altitude reaction）的简称，亦称高原病（altitude sickness，AS），是一种涉及多器官，多系统的疾病，发病率…

36 2026-06-01