玩户外的你，16种户外风险如何应对、应急及预防化解？

技术性 伤病防治

避免事故，从根本上来说：（1）要有预见风险的能力（2）要对自身及所在团队应对风险的能力有一个恰当的评估（3）户外运动参与者必须具有团队合作精神多数队员缺少经验，缺乏对各种风险的预见，有的领队虽能预见风险，却过于自信，对困难估计不足；有的队员则缺乏团队合作精神，不听从领队劝告，喜欢自行其是。凡此种种，都可能成为事故隐患。这16种户外风险如何应对，你一定要知道！1、高山反应海平面的标准大气压为760毫米汞高，空气中的氧含量约为21％，通常海拔超过3000米即为高海拔地区，一般人到这个高度就开始有高山反应了。高山反应是因为地势增高，气压降低，空气中的含氧量随着气压降低而降低了，使氧气不能充分进入人体…

1427 2019-06-16

进西藏 再也不用担心高反了！进藏干货 高反须知帖！你真的了解什么是高反吗？

技术性 伤病防治

高原反应是什么？高原反应，即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化而产生的自然生理反应。海拔高度一般达到2700米左右时就会有高原反应。【不适宜到高原旅行的人】　　1、心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。　　2、患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也…

3218 2019-06-15

户外节省体能的方法 不要成为下一个倒下的

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户外登山时，许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下。​户外节省体能的方法1、少说话说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，驴途中尽量少说话。另外，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志之一。是一个有品位的驴的好品质。一些沿途滔滔不绝，废话连篇的驴友，是很惹人烦的，同时，听…

1415 2019-02-16

涨姿势的登山，拒绝做户外界的泥石流 （内附登山小手册）

技术性 户外线路

登山是一项忍受磨难的艺术，登山累不累？累；风景美不美？，美。特别是现在流行的简单技术型的登山，常常手脚并用、辅绳攀爬，往往在回程的车上喊天哭地的说自己的的手脚多么酸痛..仿佛整个身体要被掏空...但是只要有时间户外登山还是要狗、狗、狗的。登山的分类 登山按照攀登的风格和方式来区分，可以分为两类：阿尔卑斯式(Alpine Style)和喜马拉雅式(Expedition Style)，还有一种阿拉斯加式，三种方式并无优劣之分，攀登者应该选择适合自己的方式，能登顶并安全并享受登山带来的乐趣才是最重要的。阿尔卑斯式攀登高雅的独行侠 阿尔卑斯式攀登起源于阿尔卑斯山区，简称阿式攀登，是一种强调依靠自…

1926 2019-01-14

专业整理，户外达人快速养成记！

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近两年掀起了一股健身热潮，不管是明星还是普通上班族，都纷纷赶去健身房打卡，传递正能量。而有一群人，他们追随的比去健身房更酷更厉害，不走寻常路，走向户外。对于户外，一般人或许只停留在野外宿营的理解层面，或者以为就是类似跟着贝尔去旅行（节目）。而实际上，户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，是人类回归自然、回归自我的一种原始觉醒，是人类探索自然、超越自我的精神需求。比较常见的形式是：攀岩、徒步、越野、登山等。户外运动对于装备有很大的硬性要求，不能随便凑活，而且要面面俱到，具体都需要些什么，请接着往下看。个人装备用品：（一）背包1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背…

1583 2018-11-20

从鳌太领队事件，谈为什么不要鼓吹AA户外！

技术性 户外线路 徒步线路

前几天朋友圈被鳌太AA事件刷屏，整个圈子里大家又都在聊这个事情。大概的经过是这样的：“鳌太，被领队抛弃！被领队拿走帐篷等求生必备的物品，最后两个女生死里逃生，差点留在山上。通过以上当事人的描述，可以了解到这个事件中几个重要的节点。 今天不过多的评论事件中各方的责任和对错，只发表一下我的观点，在我国现有条件下，尽量不要鼓吹AA户外。我们可以先从几个方面了解一下为什么我说不要鼓吹AA户外。1、缺乏系统的户外教育发达国家的儿童户外教育体系足够发达，童子军教育、营地教育、自然教育基本都被纳入到教学大纲中，而且这套体系也已经发展了100年左右。 所以欧美这些国家，他们从爷爷的那一代到现在儿童这一代，都具…

2280 2018-10-08

盲旅十年，从自杀开始，到走遍世界！-曹晟康的盲旅路！

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1528 2018-03-11

如何科学地徒步登山？行进前中后你应该注意这些事！

技术性 户外线路 伤病防治

徒步登山是一个长时间的运动过程，运动中应避免疲劳状态过早出现；在单位时间内提高运动效率的同时，保持一个让自己在运动过程中感觉最舒服的节奏是非常重要的。行前的热身，行进中主动休息，结束后的放松恢复，都是非常讲求运动生理学的大学问。接下来，就让榴莲介绍行进前中后应该注意的事项吧！我们经常能够在一些驴友口中听到“运动前拉伸”or“运动后热身”这样的提示，久而久之，就习惯于将“拉伸”与“热身”这两个词放在同一个概念里了。​热身与拉伸究竟是不是一回事呢？其实，从严格意义上来说他们的概念不同。热身运动可以理解为一套运动组合。运动者通过一系列的身体活动，帮助身体适应和进入运动状态。而拉伸运动则是一种运动（健…

1842 2018-01-16

三年三进大羌塘，《七十七天》的人生探险-访谈 导演 赵汉唐

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 这是奇记与你分享的第37 个奇迹 七年前，“北方的空地”拉开荒原大幕一个月前，《七十七天》登陆全国影院羌塘，这一片中国最大无人区77天首次横穿，那一段户外里程碑式旅程再一次席卷户外圈，及无数心中向往远方的人穿越荒原，是见天地、见自己的探险要完成一部见众生的探险电影在无先例的中国，何尝不是一次探险？需穿越的不仅是茫茫荒原，更是荆棘红尘一个新导演，带着77人三年三进无人区，究竟要闯过多少难关？为什么要像探险那样，将自己置于万般风…

2237 2017-12-16

真户外十大标志 看看哪条符合你？

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如今城市越来越象钢筋水泥的森林，留给人们可以自由呼吸的空间越来越小，带着逃一样的心情闯入户外的人越来越多，要想随时从身边找出几个玩户外的人还真不象前些年那么凤毛麟角般稀少了。常言道：林子大了什么鸟儿都有。如今的户外圈也是鱼龙混杂，有口碑甚好的资深“老驴”，也有风头正劲的“新驴”。那么什么是户外人？什么是真正的户外人？咱不妨看看户外人的十大防伪标签。一、正直。“德才兼备”这个词在用在一个人身上可以算得上是对这人相当高的评价了，而中国的词汇又是非常讲究的，“德”字放在“才”字前面表明一个人有才能还远远不够，在此之上的要有德，这就是我们常说的广义上的人品。常听一些玩户外的人在聚会时回答自己进入户外圈…

1736 2017-09-13