如何科学地徒步登山？行进前中后你应该注意这些事！

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徒步登山是一个长时间的运动过程，运动中应避免疲劳状态过早出现；在单位时间内提高运动效率的同时，保持一个让自己在运动过程中感觉最舒服的节奏是非常重要的。行前的热身，行进中主动休息，结束后的放松恢复，都是非常讲求运动生理学的大学问。接下来，就让榴莲介绍行进前中后应该注意的事项吧！我们经常能够在一些驴友口中听到“运动前拉伸”or“运动后热身”这样的提示，久而久之，就习惯于将“拉伸”与“热身”这两个词放在同一个概念里了。​热身与拉伸究竟是不是一回事呢？其实，从严格意义上来说他们的概念不同。热身运动可以理解为一套运动组合。运动者通过一系列的身体活动，帮助身体适应和进入运动状态。而拉伸运动则是一种运动（健…

1849 2018-01-16

三年三进大羌塘，《七十七天》的人生探险-访谈 导演 赵汉唐

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 这是奇记与你分享的第37 个奇迹 七年前，“北方的空地”拉开荒原大幕一个月前，《七十七天》登陆全国影院羌塘，这一片中国最大无人区77天首次横穿，那一段户外里程碑式旅程再一次席卷户外圈，及无数心中向往远方的人穿越荒原，是见天地、见自己的探险要完成一部见众生的探险电影在无先例的中国，何尝不是一次探险？需穿越的不仅是茫茫荒原，更是荆棘红尘一个新导演，带着77人三年三进无人区，究竟要闯过多少难关？为什么要像探险那样，将自己置于万般风…

2267 2017-12-16

90%的驴友死亡事故源于迷路是户外人的“绝命杀手！”

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户外如何最大可能的避免迷路？户外活动的时候迷路本身并不可怕，可怕的是迷路之后因处置不当而导致的滑坠、失温、受伤、饥饿等事故。其实，只要有正确的处置方法，上述情况完全可以在最大限度上避免发生。在迷路后，很多人往往慌不择路，平时不敢走或不能走的地方，为了急于摆脱困境，也会冒险尝试，安全事故往往就发生在这个时候。在迷路后，最需要做的首先就是让自己平静下来，冷静下来，要知道，慌乱中很少有人能做出正确的决定，只能徒增危险，既然慌乱解决不了问题，那么就一定告诫自己遇事要冷静。冷静下来之后，需要对自己现时的方位和来时的路线做一个分析和回忆。关于寻路，下面几个经验希望会对你有所帮助。走大不走小择主干道而行顾名…

1126 2017-11-06

消失的登山队，17条人命和一座神山！梅里雪山 山难！

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转自公号｜奇记（zuiqiji）“云南梅里雪山，一夜间，一支17人登山队离奇消失——这一起中日登山史上最大的山难，和同期爆发的海湾战争，在1991年新年，曾一起震惊世界。山上的人全部遇难，山下的众说纷纭，却持续20余年，直把历史流传成传奇。有人说，这是神山的力量。有人说，是山难神化了神山。也有人说，这是17条人命的大广告，让曾经闭塞山区，变成今日最热旅行地……无数争论中，那些真正亲历山难、与山息息相关的人，究竟如何看待这座生死之山？历时2月，我采访了当年登山组织者、幸存者和当地三代藏人。却发觉，真相远比传言更曲折复杂：梅里雪山原非卡瓦格博，登山者也远非印象中模样……17人已逝，影响却远比想象深…

7087 2017-11-06

驴友必看的十部电影 体味户外人玩的意义！

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一部电影往往是一个时代的文化缩影而户外电影的历史在某种程度上也与时俱进地折射出户外运动的发展历程纵观国内外户外电影数量虽不多但也有很多值得一看的作品以下十部影片堪称经典在户外界倍受广泛关注相信大家也一定能从中学到很多东西1、127小时该片根据真人真事改编，讲述了美国登山青年阿伦。拉斯顿（Aron Ralston）在犹他州一座峡谷攀岩时，因右臂被石头压住被困5天5夜，为了逃生，他以超人的和毅力和求生欲望，做出了常人不敢想象的一切…2、阿尔卑斯：自然的巨人该片跟随美国登山家John Harlin，记录其从北壁登顶艾格峰的影片。40年前，他的父亲约翰。哈林二世1966年在攀登艾格峰北壁垂直路线时因绳…

2215 2017-11-06

真户外十大标志 看看哪条符合你？

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如今城市越来越象钢筋水泥的森林，留给人们可以自由呼吸的空间越来越小，带着逃一样的心情闯入户外的人越来越多，要想随时从身边找出几个玩户外的人还真不象前些年那么凤毛麟角般稀少了。常言道：林子大了什么鸟儿都有。如今的户外圈也是鱼龙混杂，有口碑甚好的资深“老驴”，也有风头正劲的“新驴”。那么什么是户外人？什么是真正的户外人？咱不妨看看户外人的十大防伪标签。一、正直。“德才兼备”这个词在用在一个人身上可以算得上是对这人相当高的评价了，而中国的词汇又是非常讲究的，“德”字放在“才”字前面表明一个人有才能还远远不够，在此之上的要有德，这就是我们常说的广义上的人品。常听一些玩户外的人在聚会时回答自己进入户外圈…

1745 2017-09-13

生死荒原路 52天首次单人完整横穿大羌塘

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（美骑编辑按：本篇是美骑特约撰稿人湘君的原创访谈，感人至深，美骑网获得转载授权，在此特别感谢。湘君简介：资深旅行者、媒体人。个人公众号“奇记”，致力于原创旅行人物访谈，专注记录了一批户外旅行者的传奇人生，以期激励更多人成为在路上的奇迹。曾任上海背包客户外平台主编，出版有游记作品《天上阿里，与神耳语》。） 【前言】 羌塘，中国最大无人区。它是世界独有超级荒原，也是最神秘探险之地，深度寒荒，野兽横行……不属于人类的死寂。 2010年，《北方的空地》横空出世，横穿羌塘成了无数户外人的终极梦想。六年间，或…

2134 2017-08-23

技术丨关于徒步登山帐篷的分析总结 你会使用帐篷吗？

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关于作者：马克思·尼尔 马克思是一位有丰富经验的露营装备和男性技术外套的测试者，他已经为户外装备实验室测试过超过70个睡袋，50顶帐篷，30款睡垫，25款炉头，和50款技术外套。马克思擅长登山、撑杆滑雪、山地自行车、海上独木舟，徒步，攀岩。他已经去过28个国家旅行，包括智利巴塔哥尼亚和东西伯利亚无人区。除了户外装备，马克思还参与解决环境问题的革新方案。他现在在密歇根大学自然资源和环境学院学习。 你徒步时使用徒步杖吗？ 我们强力推荐徒步时使用徒步杖另外一个原因，是它们可以为帐篷提供非常强固可靠的支撑而不增加背包任何负重。带着帐篷杆的帐篷适用于你没有携带什么可以支…

3624 2017-08-21

特别调查｜鳌太生死结 | 奇记作者｜湘君

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​整个5月没有什么，比“五一”鳌太山难更震动户外一场暴风雪“40余名驴友穿越鳌太失联”的舆论风潮最终3人失温遇难的惨烈事故让鳌太线，这一条横贯秦岭最高山脊的穿越路也是国内死亡人数最多的徒步线路引发全社会前所未有的讨论与关注舆论喧哗中暴风雪中心，事故当事人究竟亲历怎样生死？暴风雪边缘，还有多少隐患重重？整个5月，围绕鳌太『奇记』走近遇难事故幸存者同时遍访当地向导、驴友之家俱乐部、探路者等10余位鳌太线关键人物当暴风雪渐渐过境穿过这些不同人物视角，我们需反思的不仅是这一次事故为何发生？而是为什么这样的事故，年年在鳌太发生？在鳌太越拧越紧的“生死结”，究竟症结何在？奇记作者｜湘君本期人物｜鳌太“五一…

2115 2017-05-26

体育、旅游、户外 如何来区分 你能分得清楚吗

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在旅游消费结构日趋高级化的外在拉动下，旅游者的消费需求非常注重参与性和体验性，而体育旅游业恰好能满足这种消费需求，以高尔夫、马术、登山、滑雪、潜水、户外运动等为代表的区别于传统景点式观光旅游的体育旅游消费业蓬勃发展。而且，与传统观光旅游相比，体育旅游具有参与群体更广泛、消费需求更多元、客户黏性更显著等特征。在现有食、住、行、游、购、娱6大旅游基本消费要素基础上，体育产业与旅游产业融合也充分体现出商、养、学、闲、情、奇的旅游产业新需求的消费特征。“商”是指以高尔夫、网球、海钓等中高端运动俱乐部为依托的体育商务旅游；“养”是指以体育健身、运动处方等为依托的体育养生旅游；“学”是指以高尔夫、潜水、马…

1026 2017-05-26